生活当中有大部分的男性朋友都存在着顺气不足的现象，当男性肾虚的情况下，不仅会影响身体健康，而且还会影响性功能。其实生活当中有很多的食物都可以起到补肾作用的，所以肾虚的男性朋友可以采取食疗的方法来进补。

　　男人肾虚吃黑色食物能补肾，常吃5类黑色食物补肾效果好!

　　黑色食物一、黑米

　　相信很多人都用黑米熬粥喝，黑米确实是一种滋养品，能够起到健脾养肝的作用，还能够补血益气，因为黑米中含有大量的铁元素和维生素b1，所以肾虚的男性朋友在平时用黑米煲粥喝，可以起到补肾的作用。

　　黑色食物二、黑枣

　　中医认为，黑枣是一种性温味甘的滋补品，这种食物具有养胃的功效，而且还有一定的补肾功效，黑枣中含有丰富的蛋白质和有机酸，还含有维生素和糖分以及钙铁磷等微量元素，所以肾虚的男性朋友在平时用黑枣煲汤或者黑枣熬粥喝，都能够起到一定的补肾作用。

　　黑色食物三、黑荞麦

　　黑荞麦是一种药用价值相当高的食物，这种食物含有丰富的油酸，而且还含有叶绿素和烟酸，这些营养物质能够降低胆固醇，而且有降血压和降血脂的作用，能够很好的保护血管，而且还具有一定的补肾功效，所以特别适合肾虚的男性朋友食用。

　　黑色食物四、黑豆

　　相信很多人都吃过黑豆，用黑道煲汤喝或者用黑到熬粥喝，都是很不错的进步方式，黑豆能够起到明目活血和清热解毒的功效，而且还能够拿床位，可以润泽肌肤，在平时经常吃黑豆，能够让头发变得更黑更靓丽，因为黑豆中含有丰富的维生素b族和维生素e，同时还含有丰富的优质蛋白和核黄素，一起到炎黄杀的作用，能够让身体变得更加有活力，女性朋友在平时多吃能够起到美容养颜的作用，男性朋友常吃黑豆能够补肾。

　　黑色食物五、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有丰富的维生素e，这种食物有很好的美容养颜功效，可以起到延缓衰老的作用，而且能够治疗白发和消化不良，还能够补肾，可以消除人体内的自由基，抗氧化作用是相当明显的，所以肾虚的男性朋友在平时可以常吃黑芝麻。

　　男性朋友如果肾虚的话，在平时可以采取食疗的方法，这是在健康而且又安全的进补方法，可以尝试上面提到的五种黑色食物，既能够增强身体的抗病能力，而且能够起到补肾的作用，特别适合肾虚的男性朋友食用。