现在70%的男性朋友工作压力都是非常大的，经常性的加班熬夜、吸烟喝酒等不良的生活方式都会影响性生活，同时也会导致阳痿的发生，那患上了阳痿应该如何恢复呢。

　　预防阳痿可多吃哪些食物?

　　1、麻雀肉

　　麻雀肉里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素b1、维生素b2具有壮阳益精的功效，特别适合于因为肾阳虚而导致的阳痿等症状。但是麻雀肉属于大热的食物在春夏季的时候尽量不要食用。

　　2、枸杞子

　　枸杞子里面含有大量的胡萝卜素、维生素e、维生素c、维生素b1、烟酸、亚油酸、钙、铁、锌等成分，具有滋补肝肾的功效，特别适合于因为肾功能不足而引起的阳痿，同时也具有改善皮肤弹性的功效，防止动脉硬化，抗击身体的衰老。

　　男性患上阳痿应该怎么调理?

　　1、保持良好的心态

　　阳痿患者最主要的还是要保持良好的心态，消除不良的心理因素，正确的看待阳痿，不要认为患上了阳痿会损害自尊心，不能因为一两次的性生活失败而否定了自己，夫妻之间要多进行沟通。

　　2、戒掉烟酒

　　烟和酒对于男性的肾功能伤害是非常大的，长期性的吸烟会导致会阻碍血液流入身体的周围，从而减少了血液流向阴茎的数量，而导致性反应发生迟钝，引起阳痿。如果饮酒过多的话也会导致新鲜的中毒，主要表现为血中睾丸酮来降低，80%的人会出现阳痿。

　　3、要科学的安排自己的饮食

　　在饮食方面的调理也是至关重要的，可以多吃一些羊肉、狗肉、动物的肾脏等，尤其是要多吃一些固精补肾的食物。

　　4、不要乱使用壮阳药物

　　有很多的男性因为患上阳痿所以会盲目的去小药店使用壮阳的药物，这样非但不能提高性功能，相反也会加重疾病的发生。

　　温馨提示：如果经常性的出现阳痿症状，应该选择正规的医院接受治疗，积极的消除不良情绪，避免过于劳累，注意劳逸结合，减少脑力劳动量，积极减轻压力，适当的运动来增强体质。