这么做可以让你的前列腺健康起来!前列腺是一个脆弱的器官，也是非常容易老化的器官。五十岁以后，前列腺就开始衰老。男性进入中老年后，将要面对各种各样的前列腺疾病，尤其是前列腺增生问题。

　　因此保养好前列腺非常重要，但是有的人并不喜欢出门。不出门运动，怎么保养前列腺呢?运动不仅能让我们保持身材和健康，减缓前列腺癌的扩散，还能预防前列腺炎和前列腺增生。这么做可以让你的前列腺健康起来!

　　首先不久坐

　　可能有人说坐多久才算久坐，其实，超过2个小时就可以定义为久坐，这个时候要起身活动一下。

　　特别是对于坐姿比较低的人来说，更要注意，例如出租车司机等。

　　因为体位越低，前列腺的压迫越重，前列腺充血越明显。

　　时间久了，很多人都会出现尿道外口稀薄的前列腺液流出，性功能下降比较明显。

　　其次，不酗酒，不吃辛辣刺激食物

　　适量饮酒是可以的，因为适度饮酒可以促进血液循环。

　　何为适度，简单说如果你65kg左右，一天1-2两可以接受，如果再多就是过量了，而且已经有明显的前列腺炎症状的话，就一点都不要喝了。

　　当然，能不喝更保险。可能有人说，我们南方人整天吃辣也没见前列腺炎发作，那我可以负责的告诉你们，没有发作的是少数，多数发作的都在忍着没有告诉你们。

　　适度健身运动很重要

　　性命取决于健身运动，因此一定要坚持运动。尤其是前列腺炎病人，更要坚持锻炼，能合理地改进身体的基础代谢，减轻前列腺炎的血肿浮肿。

　　另外，健身运动还能够合理的分散化病人的专注力，减轻病人的精神面貌，降低焦虑不安和焦虑情绪，对协助病况修复有一定的輔助功-效。

　　前列腺疾病主要是前列腺硬化所导致的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又成为致使前列腺出现硬化的重要因素之一。深蹲一方面可以增强大腿肌肉，另一方面可以对盆腔进行收缩和拉伸，这间接的对前列腺起到”按摩“作用，促进了前列腺的血液循环，患前列腺疾病的可能性就会有所降低。

　　深蹲是一种简单有效的运动，不容易受到场所和时间的限制，随时都能做。坚持深蹲可以让大腿两边的肌肉得到相应的锻炼，此外带动了生殖器官周围的肌肉拉伸和收缩。如果能坚持做深蹲运动就能促进前列腺的血液循环，维持了前列腺功能，避免产生病变。

　　最后，还是提醒一下广大男性朋友，一定要养成良好的生活习惯，多喝水、不憋尿、不久坐、饮食规律，关爱健康。

　　以上就是这么做可以让你的前列腺健康起来!的有关解答，在相信人们对于前列腺炎疾病引发的原因有了了解。如果你对这么做可以让你的前列腺健康起来!这个问题还有疑问的话，不妨点击下方咨询框，咨询在线医生，可以获得满意的答复。