广州长安医院专业诊疗痛风、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死等风湿骨病的医院。广州长安医院属市医保定点医院。

　　预防滑膜炎的方法有哪些呢?广州长安医院介绍，说起滑膜炎，相信大家对于这种疾病或多或少都有所了解吧，滑膜炎是多发性疾病，这种疾病的出现会严重的危害到患者的健康生活，因此大家一定要及早的进行诊断治疗，那么能预防滑膜炎的方法有哪些呢?下面一起来看看吧。

　　滑膜炎预防的方法：

　　1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。

　　3、要保持适当的体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　4、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。

　　以上就是关于能预防滑膜炎的方法有哪些呢的内容介绍了，希望能帮助到大家，疾病的预防在我们的生活中都可以做到的，大家一定要重视起来。如果大家还有疑问，可以咨询我们。