太原靠谱男科医院,性欲低下怎么办
太原中山生殖医学医院 2022-05-17 11:22:32
都说男人好色,是用下半身思考的动物,但却有很多男人对性生活没有兴趣,甚至每个月连一次性生活都没有。
其实,这在医学上被称为“性欲低下”,据估计,约有15%的成年男性患有性欲低下。那性欲低下是什么原因导致的呢?又应该怎么应对呢?
出现性欲低下的原因是什么?
首先我们要明白,性欲低下是指持续或反复地对性生活的欲望不足,但要跟勃起功能障碍,也就是阳痿相区分,大多数性欲低下的患者是可以正常完成性生活的,只不过性生活的频率比较低,跟自身年龄不相符。
一般来说,性欲低下跟身体状态有关,比如长期晚睡熬夜,作息不规律,会导致内分泌紊乱,雄性激素水平下降,进而引起性欲低下的情况。另外,如果精神压力大,情绪不好,有焦虑、紧张、担忧等不良情绪出现,性欲也容易减退;或者是夫妻感情不和睦,关系紧张,也会引起性欲低下。
还有部分原因就是伴有阳痿、早泄或者射精困难等性功能障碍,阴茎发育不全、肝肾功能不全,或是某些药物影响,也会导致性欲低下。
性欲低下应该怎么办?
规律作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,早睡早起,让自己的身体保持在良好的运转状态,这样才能有效提高性欲,对改善性生活也有帮助。
均衡饮食:良好的饮食习惯能够改善血管状况,提高丁丁供血能力,另外均衡饮食能够避免肥胖,维持体内激素正常水平,改善性欲低下。
坚持运动:适当的运动可以增强体质,有利于缓解身心压力,保持良好的精神状态,日常可以做些深蹲运动、提肛运动等。
戒烟戒酒:烟酒一直都是危害身体健康的因素,却常常得不到重视,长期吸烟酗酒,会导致健康精子的数量减少,对男性生育能力也会产生影响。
表达性需求:多数人由于集中的工作和忙乎的家务,无暇顾念性生活,使自己本能的性心愿无声地退化了。不管再忙,也一定要抽空解决双方的生理需求。
消除不良心理:遇到性生活不协调时,夫妻间应换取一下分别的性感受。帮助对方成功性生活中的消极因素,是预防性欲低下的又一关键。
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