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2013-01-16 10:18 责任编辑:优优
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乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上,若掉在其下即是所谓的乳房下垂。避免乳房下垂的关键在于预防。当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托,按摩五招让你摆脱乳房下垂。
1 、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、 双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3 、抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
4 、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5 、胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
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