气功治疗高血压的注意事项

我们都知道练气功对长期高血压患者有好的治疗作用。但是在选择用气功作为辅助高血压治疗时，要注意以下事项：

(1)、练功前需要做准备必须在练功前30分钟停止工作、学习，安静片刻，稳定情绪。如果情绪无法稳定或在练功前情绪过分激动者，不宜进行练功，待情绪稳定后的1～2小时再行练功，以免发生意外。排空大小便，放松衣裤，同时须注意保暖。饱食后或饥饿时不宜练功。

(2)、要因人制宜地选择练功姿势，要坚持每天练功要循序渐进。

(3)、在练功治疗的同时可与其它有效措施如生活规律，饮食有节，情绪调理，合理用药等有机结合，采用综合性防止方案。

(4)、练功过程中的注意事项：练功时全身肌肉，关节及情绪要放松，同时思想集中，摒弃杂念，将意念与放松及呼吸结合起来，逐渐自然入静。在练功过程中或练功后可能出现不适反应如有些患者练功中或练功后出现颈，腰，背或四肢酸胀强硬感，这可能是练功时姿势不自然所造成，在调整姿势后这些现象就会消失，有些会出现胸闷，心慌，气促，不能入静，可能由于没认真做好准备工作，操之过急，可休息片刻待心平气和后再练功，有些患者在练功时会出现头晕、头胀、烦躁不安等现象，这主要发生在初学者急于求成或在不得要领时，在慢慢领会练功要诀，坚持练功一段时间后就会逐渐消失。

(5)、练功效果的评定要正确对待降压效果。有效的气功治疗后，患者会先觉自己的头脑清爽，胸部舒畅，疲劳消失，症状减轻，同时食欲增加，大便通畅。

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