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按摩6个穴位可放松心情

2013-02-21 13:54   责任编辑:优优

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中医养生讲究春季要情志平和,少发怒、生气、忧伤。人体脏腑对应穴位,按摩能使肝气、胸气舒展,从而令心情畅快起来。一般人都可以学学认识穴位,自己进行按摩。这些穴位认穴相对简单,完全可以“自助”排忧解烦。

按摩以下6个穴位可放松心情:

1、膻中穴

膻中穴为两乳头连线的中点,有宽胸理气的作用。平常你如果觉得胸闷气短,总是唉声叹气那就是身体在告诉你,“胸气不畅”。可以按摩膻中穴,它有宽胸理气的功效。

2、合谷穴

合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

手法:将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按摩。每日2-3次,每次10分钟。

3、太冲穴

合谷、太冲相配伍,一气一血、一阳一阴、一升一降,相互为用。肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝为“将军之官”,主怒。生气指的就是发火,或郁而不发,或干生闷气。人体能量在怒时,往往走的是肝经路线,肝也会受到影响。太冲穴在足部的反射区为胸部,是肝经原穴,主肝经总体气血,按压可疏解心胸的不适感。所以,情绪抑郁不舒展的时候可以按摩这里。

手法:轻轻按摩,手法不宜过重,否则会导致皮下淤血。按摩4-5分钟。按压后可以喝少量的水,以助代谢。

4、百会穴

清脑醒神。人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会。能解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪。

5、风池穴

风池穴也能解头晕头痛,对于镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助。

6、太阳穴

太阳穴是人头部的重要穴位。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。

手法:旋转按揉,每回合按30次左右,以有酸胀感为宜。

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