养生4个位置呆不得

细节决定成败，细节也同样决定你能坐拥健康还是疾病缠身。生活中存在很多健康隐患，比如睡觉、如厕、乘飞机、看电视……吃喝拉撒、衣食住行都有相对好的位置和坏位置，那些坏的位置可能正在潜移默化的吞噬你的健康。

1、入睡的最坏位置：睡在多层毯子下面

太热会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

对策：最好的做法是，睡前穿着袜子，保持温暖让血管扩张，睡时脱下袜子，将脚放在毯子外面入睡。

2、公共厕所的最坏位置：中间的厕位

一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。

对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

3、看电视的最坏位置：餐厅

如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。

对策：最好不要在餐厅里看电视。

4、冷却食物（不是保存食物）的最坏位置：冰箱

将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。

对策：食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份再放进冰箱，这样会冷却得快点。

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