夏季养生五个注意

夏季养生五个注意 ：

1.应注意起居有常，劳而不倦。休息的同时，适当进行劳动锻炼。因为 通过劳动和锻炼可以使郁滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热 排温。

2.应注意调摄精神，戒躁戒怒。夏天的 3 个月急躁发怒，情绪紧张，很 容易“上火”，引发疾病。

3.应注意科学纳凉，防止感冒。夏季感冒大多由避暑纳凉时不注意，导 致暑热风寒乘虚而入，患“热伤风”。因此，夏季不要过分纳凉或晚上睡在 室外不穿不盖。

4.应注意避暑躲日，预防中暑。盛夏天气，尤其是伏天，万万不可长时 间在烈日下劳动和奔走，否则极易中暑。

5.应注意饮食有节、饮食卫生，平时吃饭不可过饱，以素淡为主，多吃 一些新鲜蔬菜、瓜果等。夏季腹泻者多见，因而不要多食主冷，尽量少吃油 腻、姜辣酒等热性食物。

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