男人脱发吃什么好

现在的男人对于形象也是很看重的，头发自然也是他们关注的重点，调整生活饮食，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。生活中，男人脱发吃什么好呢？下面具体来来了解一下。

男人脱发吃什么好呢？

1、临床上，经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防男性脱发甚至秃顶。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

3、多吃食含碘高或是食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果；宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，均有利于防止男性头发脱发问题。

另外，将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发的生长。

男性朋友平日饮食里，切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

温馨提示：男士脱发原因很多，在调节饮食之余，平时尽量合理选择洗发水，少抓挠头发，日常注意就会适当减少脱发的发生了。

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