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运动量科学程度评估
每人每天究竟进行多大的运动量合适,这确实很难掌握。到目前为止,测定个人运动量的方法并不多见,该评估能较准确判断出评测对象的运动量的科学程度,希望通过评估能使您获得健康!
运动安全自我评量
运动猝死案件频传,运动前的健康状况评估是确保运动安全的关卡,惟有透过慎密的健康状况评估才能预防「运动猝死」的案例发生。
肌肉力量自测
肌肉力量是指肌肉在一次收缩过程中所能产生的最大力量。肌肉力量不足,便难以胜任较大的工作负荷,亦容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象,甚至会形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤,老年人亦会因而较容易跌倒受伤。
柔软度(关节灵活度)自测
体适能由肌力、肌耐力、柔软度、心肺功能组成。关节灵活者,不论是上下楼梯或是举手投足,皆可轻松自在、矫健灵活。活动能让您享受生活中最大的乐趣!当你想到生活中最让你高兴的事时,它很可能需要活动:走在沙滩上、跟小孩玩、登山。
运动程度评估
运动能增强人体的各方面机能,健康的身体需要适当的运动!该评估能较准确判断出评测对象的状态,希望通过评估能使您获得健康!