长了青春痘怎么护理？

长了青春痘怎么护理？青春痘的护理要注意以下事项：

1、有充足睡眠

睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。

2、多喝水

早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助。

3、多摄取维他命C

维他命C能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命C最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬……等。

青春痘的护理其他注意事项：

1、别吸烟，香烟中的尼古丁会收缩血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，因而使愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的感染。

2、不要用磨砂膏和收敛水，使用磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，是情况更糟。 此外，收敛水有使毛孔收缩，让原本堵塞的毛孔洞更小……

3、不要常常洗脸 一天早晚各洗一次脸即可，洗脸次数太多，反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作，来发挥其天然保护功能。 如此一来皮脂腺会变得愈来愈旺盛，愈来愈旺活泼，从而分泌更多的油脂。

4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。 但是却会“恶化”痘痘 的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

5、长了青春痘，就想把它挤掉，这是很多人的习惯，专家指出，别乱挤青春痘，因为每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3~4天，时辰到了，他自然会消失或化脓而出。如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成第二次感染，或因挤压的力量不当，造成皮下淤血，留下必须4~6个星期才会消失的痕迹。此外，因抠挤而造成的伤口，经一在刺激使皮肤增生，结果易形成隆起的疤痕。

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