长了很多青春痘怎么办？

青春痘的产生给很多人的生活带了烦恼，痘痘是顽固的，战痘过程中也是艰辛而漫长的。那么，长了很多青春痘怎么办？

1、平日从饮食上调节，应该食用辛辣、高脂肪、高糖、油煎的食品咖啡、白酒等刺激饮品，应该加大水果、蔬菜摄入量多饮开水。如果患者还经常伴有便秘等着症状，可用慧米50克，绿豆30克、煮粥且加少量冰糖调，每日两次服用，可有缓解便秘症状。

2、有了青春痘不应该用手触摸长出的青春痘或者用头发化妆品掩盖青春痘，要避免挤压青春痘的习惯，手上的细菌头发上的赃物容易感染皮肤，从而导致青春痘加重，挤压容易造成皮肤的真皮层受损从而留下永久的疤痕。

3、青春痘患者可根据自身皮肤油腻的特点，早起睡觉前使用中偏碱香皂适合油皮肤的洗面奶进行洁面工作，在洗脸的可用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩三五分钟，为达到增强洗面奶或香皂的去污能力，之后用温水洗净，达到彻底洁面的目的。

4、温彻底地清洁皮肤不管什么季节，都建议温水洁面，选择使用脂度清洁力较高但是没有刺激成分的清洁乳。一般日韩系洗面奶皂类的洁面产品碱太大，碱太大往往比较刺激皮肤。另外，也要避免过度清洁皮肤，因为那样反而会让皮肤油脂分泌更旺盛，加重痤疮。

5、日常当中保持一量的大幅度运动，大幅度动作可加快血液循环，促使体内的废物排出体外，让皮肤在出汗过程中保持毛孔通畅，随后用温水进行清洗。化妆品方面应该避免使用粉质或油护肤品，酌情使用水质护扶品，避讳浓妆艳抹。睡觉前应彻底化妆品，避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤畅通、轻松，充分呼吸。

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