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强直性脊柱炎病人的康复锻炼方法

2013-04-16 16:44   责任编辑:优优

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强直性脊柱炎是一种慢性疾病,这种病是很那治疗的,该病的治疗也要采用多种方法,才能有效的控制病情,身体锻炼是一种比较好的辅助治疗的运动。

功法锻炼:

双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次,运动是一种很好的辅助治疗方法。

日常姿势训练:

卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

4字下压法:每次要求缓慢下压,每个持续1分钟,反复上述动做,双腿交替进行,每次运动3-5个,每日3~5次。次数逐渐增加,力量及幅度逐渐大加,禁忌快速下压及用力大,以免拉伤软组织。

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