帕金森如何日常锻炼？

帕金森是由许多原因所导致的，帕金森的发病率在不断的提高，所以其影响也就比较的大了，帕金森患者的发病几率是比较高的，帕金森如何日常锻炼？日常生活中帕金森病人患者表现为发音不准确、不清晰、说话缓慢、数数困难等。

专家指出，提倡让患者多锻炼，这是可以预防和治疗帕金森的有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。  》》》帕金森患者的护理有注意什么？

帕金森如何日常锻炼？

唇和上下颌的锻炼：缓慢的做张嘴闭嘴的动作，要做到尽量张大闭紧，然后逐渐加快速度；用力闭紧嘴巴，保持数秒，再松弛。

深呼吸训练：帕金森病可导致肺功能降低 ,肺活量降低 ,因此需教会病人进行深呼吸训练、 增大胸廓的扩张和改善肺活量 ,强调用胸式呼吸 ,可用牵拉肋间肌和阻抗肋间运动增加胸廓扩张 ,以及用上肢 PNF手法的双侧对称对角线屈曲和伸展模式与呼吸训练相结合 ,也可用 “人工呼吸” 操作手法作扩胸训练 ,有驼背畸形的病人应调整姿势。用语言或触觉刺激来促进呼吸控制能力。

朗读锻炼：根据帕金森患者喜好，选择韵律顿挫、朗朗上口的散文诗歌等，进行缓慢而大声的朗读练习，朗读时病人可对着镜子，对照唇和舌的运动进行，也可以选择环境优美、空气清新的公园进行，朗读不仅可以帮助病人消遣时光，也可以陶冶他们的情操，增强他们追求美好生活的信心。

唱歌练习：唱歌的练习原则基本同朗读练习一致，也是根据病人喜好选择进行，唱歌锻炼还有它的优点，唱歌可以锻炼肺活量，有利于改善帕金森病人说话底气不足的感觉，还可以预防肺炎的发生。

患者可在颈部带上一颈圈可帮助控制头位置向前倾,但缺点是抑制头运动和活动姿势反应;一只手提包,可以帮助控制躯干向对侧倾斜。如有小碎步,可穿鞋底磨擦力大的鞋,如橡胶底,使走步不易滑溜。前冲步态时,避免穿有跟或斜跟的鞋。平跟鞋可减慢前冲步态。在行走时有 “冻足” 现象时,治疗者可用视觉暗示来促进运动程序,有时可使 “冻足溶解” ,或帮助病人原地踏步几次也可使 “冻足溶解” ,或在前面放置让病人跨过去的障碍物也有效果。

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