在人们的观念中，尿酸控制不好会导致痛风，所以很多人把高尿酸升高等同于痛风。事实上，尿酸升高不仅会导致痛风，还要注意尿酸对肾脏的损害。

　　痛风可以用药物控制，几天后疼痛可以改善，但肾脏损伤无法逆转。如果不注意，可能会导致急性或慢性肾脏损伤，甚至肾衰竭，危及生命。

　　成都风湿医院郭以川医生建议高尿酸患者，为避免肾损伤，不得有以下行为：

　　1.憋尿。

　　憋尿是一种非常伤肾的行为，尤其是对高尿酸的人，憋尿的危害更大。

　　尿液中尿酸升高，继续憋尿，会导致尿液持续浓缩，严重超标，甚至沉淀结晶，沉积在肾脏，导致肾结石，堵塞尿道，形成恶性循环。

　　从长远来看，必然会导致肾功能下降，从而加重肾损害。

　　2.喝水少。

　　不渴不喝水是现代大多数人的现状，尤其是冬天。为了减少上厕所的次数，他们会少喝水。

　　除了摄入量的增加，尿酸的增加还有一个重要的原因是排泄量的减少。少喝水、少排尿、尿酸排泄减少也是尿酸升高的重要原因。

　　特别是对于尿酸升高的人，如果不多喝水，促进尿酸排泄，很容易导致体内尿酸飙升，从而加重对肾脏的损害。

　　3.喝碳酸饮料。

　　如今，许多报道称，青少年肾衰竭是由大量饮用碳酸饮料引起的。

　　因为碳酸饮料不仅是高糖饮料，还含有反式脂肪酸，对肾脏有害，还会阻碍尿酸的排出，导致尿酸升高。

　　因此，无论尿酸是否升高，平时都要少喝碳酸饮料，否则会严重影响健康。

　　4.喝酒。

　　饮酒是一种伤害肝肾的行为，酒也是一种高嘌呤食物。如果继续饮酒，不仅尿酸会飙升，还容易导致痛风、肾损伤等一系列并发症。

　　所以尿酸升高，想要健康，一定要注意戒酒。即使是正常人，平时也要控制酒精的摄入，否则会影响健康。

　　5.高嘌呤饮食。

　　尿酸升高早期一般没有症状，所以即使检查发现尿酸升高，有些人也不太在意，继续高嘌呤饮食。

　　而且鱼虾属于白肉，很多人认为是健康食品。他们根本不认为这些食物属于高嘌呤食物，也不考虑控制，导致尿酸升高，肾病风险增加。

　　此外，当尿酸升高时，会对肾脏造成一定的损害。如果继续吃太多高蛋白食物，也会增加肾脏的负担，从而加重病情，进一步损害肾脏。