核心：不注意个人卫生会增加灰指甲的发病率。通常，有必要养成经常洗脚的好习惯。最好每天晚上用温水泡脚，可以有效避免真菌感染，有效预防灰指甲的发。经常穿高跟鞋会增加灰指甲的风险。女性应该尽量少穿高跟鞋。
　　灰指甲主要由真菌感染引起。不注意个人卫生也会导致灰指甲。长时间穿着不透气的鞋袜，或者频繁穿着公共拖鞋，都会容易导致灰指甲。平时尽量选择舒适宽松的鞋袜，不要经常穿高跟鞋。这样可以有效避免灰指甲的发生，女性要尽量少涂劣质指甲油。那么，让我们具体了解一下脚灰指甲是怎么引起的？
　　一、指甲营养不良会导致灰指甲的发生。平时要加强身体营养，尽量选择营养丰富的食物，做好饮食护理，可以增强身体的免疫功能，有效避免真菌感染，预防灰指甲的发生。平时也要加强体育锻炼，每天坚持锻炼，可以增强身体素质，预防灰指甲的发生。
　　二、经常穿高跟鞋或长时间穿不透气的鞋袜会导致灰指甲的发生。通常，你应该注意个人卫生习惯。最好每天晚上用温开水泡脚，可以有效避免真菌感染。尽量选择舒适宽松的鞋袜。应该选择透气的鞋袜，勤换鞋袜，可以有效避免真菌感染，有效预防灰指甲。
　　三、经常接触化学物质或有毒物质会导致灰指甲的发生。经常接触这类物质会降低指甲的自我保护能力，容易导致真菌感染，增加灰指甲的发病率。所以平时要远离化学品和有毒物质，做好指甲的清洁工作。尽量不要把指甲剪得太短，否则可能会导致指甲断裂。
　　脚灰指甲是怎么引起的？真菌感染是引起灰指甲的主要原因。通常，你应该选择舒适宽松的鞋袜，而不是穿高跟鞋。你应该选择透气的鞋袜。勤换鞋袜能有效避免真菌感染，预防灰指甲的发生。最好每晚用温开水泡脚，以免真菌感染。通常，你应该做好指甲清洁工作。