近年来，由于焦虑症的患病率急剧上升，人们已经从陌生和恐惧的心理转变为对这种心理疾病的接受。虽然人们对焦虑症有所了解，但在谈到焦虑症的表现时，很多人还是模棱两可，要么回答不相关的问题，要么只知道一个，不知道另一个。这种情况非常不利于人们对焦虑症的防治，因此我们有必要普及焦虑症表现形式的知识。焦虑症的表现有哪些？

焦虑症的症状　　

1、精神症状：精神上的过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者的焦虑无明确对象或内容，只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验。

2、躯体症状：表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安表现为搓手顿足，坐立不安，无目的小动作增多等。

3、自主神经功能紊乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感，胃部不适，便秘或腹泻、尿频等症状，有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。

焦虑症的危害

（1）睡眠障碍
常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
    （2）情绪焦虑
具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

（3）植物神经功能障碍和躯体不适感
二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

如何预防焦虑症？

1、保持良好的饮食和运动习惯，愉悦自己的心情，增强自己的身体素质。适当地选择自己感兴趣的爱好，不过分地去思考让自己觉得烦心的事情，分散自己的注意力，减轻患上焦虑症的风险。

2、学习如何处理压力的技巧，例如放空思维进行冥想，做舒缓型的瑜伽。以此预防压力过大产生的焦虑症。
    3、在经历精神或者身体创伤之后，及时向心理医生进行咨询治疗，以免导致焦虑症的产生。在服用非处方药物或者中草药之前，确认是有含有会增加焦虑症状的化学物质。

4、保持运动的习惯很重要，还可以多做一些手工，让大脑得以休息。当然，有人会问，我怎么一边动一边焦虑呢?确实有这样的情况，比如有人一边散步，一边正好有空闲去想那些烦心事，结果更焦虑。

患者的亲属朋友甚至同事等协同好医生对焦虑症患者的治疗，可以促进焦虑症的治疗，帮助焦虑症患者更快地康复。