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乌鲁木齐药业集团附属医院

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乌鲁木齐药业附属医院DNR光能光能磁波治疗:失眠症

乌鲁木齐药业集团附属医院  2021-12-20 18:13:53

失眠是普遍的睡眠问题,也是临床上最常见的睡眠障碍。其患病率随年龄增长而增加(>65岁的患者约占40%),且女性高于男性,约有40%-50%的患者持续失眠至少1年的时间。2018年,我国一项包含10个地区成年人的失眠调查显示,20%的人存在失眠症状

01工作的压力,让我心慌不敢睡

在职场打拼多年,好不容易熬上了位,却更加小心翼翼,上有领导镇压,下有一群年轻人虎视眈眈,巴望着你淘汰出局,出个小错,分分钟可能职位高薪不保,不上不下的头衔,不高不低的薪资,你说我心里慌不慌?

02家庭的重担,压得我喘不过气

人到中年,越活越累,上有双方父母需要赡养,下有子女需要抚育,刚置换的学区房要还房贷,大娃要交学费兴趣班费,二娃的奶粉钱还没有着落,每每想到这些,我就焦急,越急越睡不着觉!

03孩子的教育,我没有办法

孩子越来越大,越来越难沟通,每次想要和他好好说话,不知怎么就吵了起来,我既想他学业有成,又希望他能快乐成长,半夜刷到上海17岁**被母亲批评赌气跳桥身亡!这条新闻,我该怎么办?

失眠的大危害

1、会让人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习和工作效率变低。

2、可导致抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。据一项年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

3、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

4、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

但是长期的放任不管也是不行的,所以如果有了失眠,就应该治疗,那么应该怎样治疗呢?

1、坚持锻炼:如果存在失眠的话,锻炼肯定是帮助治疗失眠的一个很好的方法,它不仅可以使我们瘦身美颜,而且可以拥有一个美好的睡眠,便宜又健康。

2、停止睡前做娱乐活动:有些失眠是由于睡眠者在睡前玩手机或者是看电影而引起的,他们还不知道原因是什么,所以就用错误的手法来解决自己的失眠,但是这反而适得其反。

失眠不可怕,可怕的是发现不及时治疗,再次呼吁大家有病要赶紧去医院诊治!

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