入睡困难，睡眠时间不足，睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。你是否也有过这些情况?
　　部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。　　

慢性失眠症是健康的大敌，高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要，慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，于是加重其症状，形成恶性循环。

对于一些正在遭受失眠的人来说，快速的入睡，仿佛成了一种很奢侈的事。失眠带来的痛苦是常人难以想象的，辗转反侧到天明才入睡，实在是折磨一个人的神经。失眠并不是无缘无故到来的，急切的想要解决失眠就容易走入一些陷阱，接下来就让我们一起来了解一下。

1、为了让自己入睡不妨喝点酒

酒是很多人的好朋友，但它是不是健康的好朋友就要仔细斟酌了。晚上入睡之前喝一些酒，确实能够让人比较快速的入睡，但是随着时间的推进，酒精给带来的助眠作用在不断的减弱。渐渐的就会出现，即使喝了很多酒也没办法顺利入睡的结果。睡前喝酒还会让人没办法进入深睡眠状态，半夜容易醒来，感觉头疼、口干，人会很不舒服。

2、玩手机玩累了就会睡了

有些人解决失眠的方法就是玩手机，他们认为玩手机玩的累了，眼睛酸疼了就会睡着。这种想法是不对的，睡觉之前玩手机会越玩越精神，哪怕到最后强撑不住睡去了，也已经是大半夜了。

在我国，据中华医学会的资料表明，中国约有3亿成年人有失眠的睡眠障碍，据不完全统计，国内约1/4的老年人、1/6的青年人都患有不同程度的失眠，其中女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。　　

在市场经济比较发达，工作节奏较快的地区，失眠患者所占的比重更大，失眠发病的人群也很广，不论健康者、男性和女性、老年人和青年人、城市人和乡村人均可发生。

失眠对身体的危害有哪些？

1、加速大脑衰老

大脑功能降低，也是失眠带来的影响之一。大脑在休息时间充足的情况下功能增强，思维能力和反应能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决，久而久之大脑就会出现健康问题。

2、记忆力下降

长期的失眠，会使我们大脑的记忆力减退，从而出现头痛头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，会降低我们的工作效率，使我们变得焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。

抑郁症、焦虑症、失眠症、精神心理障碍、植物神经紊乱等，不要抱有侥幸心理或拖延不治，这只会给自己和家人带来更多的伤害！