失眠严重影响着人们的生活，睡不饱真的很折磨人，睡不着更是往死里折腾。长期以往压力越来越大，身心越来越疲惫，不仅容易患病还容易造成内心奔溃。下面为你分析关于年轻人容易长时间失眠的原因，只要找到根本原因就能很好的解决失眠的问题了。

失眠的几个原因究竟有哪些

一、环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，适应性很差，所以比较在乎的一些原因。

二、心理原因

现代人的生活压力大，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习，不得不面对，又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

三、身体原因

失眠的人往往有身体上的疾病，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这些看似跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要的原因。

可能导致的疾病：
1、失眠会导致降低身体免疫力，容易发生感冒或其他疾病。
2、总是失眠的话还会导致过早的衰老，使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰。
3、脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，对青少年的生长发育造成影响。
4、对于女人来说，失眠引起女性神经系统紊乱，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，失眠会破坏女性的皮肤，内分泌失调，变得干燥起皱，并且皮肤色素增多，造成面容灰暗。

失眠的危害

1、机体免疫力下降

    对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

2、记忆力减退

    头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、神经功能紊乱

    我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

大多数的失眠患者都是由于心理压力过大而导致的，因此我们日常要学会调整自身的情绪，才能避免失眠的发生。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！