运动对于尿酸水平和痛风都是一把“双刃剑”。另一方面，适当的锻炼可以提高体内的代谢功能，可以增加脂肪燃烧，减轻体重，降低血糖.血压，间接地影响血中尿酸的生成和排出，对尿酸的降低有好处。但是另一方面，不适当的锻炼会使血尿酸升高，增加痛风发作的几率。

　　成都痛风医院吕万萍医生建议患有痛风的人不能急着做健身运动，要根据自己的情况及疾病的情况，选择合适的运动方式，制定相应的健身计划。总要遵循个性化.适度.适度.渐进式.持之以恒。

　　1.不同疾病状态的运动原理。

　　急性发作时，要注意休息，避免锻炼，要及时就医。在急性期过后进入缓解间歇期，此时是锻炼和锻炼的理想时机，但应避免强度过大，进行对抗性锻炼和长期无氧锻炼。

　　慢性痛风患者，由于血尿酸长期高企，而且痛风关节炎持续存在或频繁发生，所以在运动强度及运动方式的选择上要谨慎，应采用低强度.短时.渐进运动模式。成都治痛风哪个医院比较好?

　　2.对痛风病人进行运动和健身的选择。

　　中度强度、有规律和持续的有氧锻炼是痛风病人好的锻炼方法。患痛风的人可以选择慢跑.游泳.跳绳.健美操.太极拳.非对抗性的球类运动有很多种。

　　依据自己的情况.个人爱好及身体状况进行合理的选择。锻炼的时候要注意强度不能太大，个人心率不要超过80%(大心率=220-年龄)。如果是40岁的痛风患者，运动时心率不能超过144次/分钟。若强度过低(低于大心率60%)，就不能达到锻炼健康的效果。锻炼时间应该是30-60分钟，尽量是在下午四五点的时候进行锻炼，保持每周3-4天的锻炼频率，坚持下去。

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　　成都痛风医院是一所以治疗强直、类风湿、痛风为特色的我国二级医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保定点医院，是四川省风湿免疫疾病大数据中心、亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风管理中心(HGMC)分中心、四川省中医药信息学会痹症专业委员会副会长兼秘书长单位、四川省残联基金会痛风风湿病指定援助康复单位，积极承担我国二级医院在西南地区强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病防治工作，形成专科、专病特色和优势，共享省内外、国内外优质医疗资源，服务川内强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病病人。