兰州焦虑症专科医院在哪?抑郁焦虑怎么缓解?【兰州脑康中医医院】
兰州脑康中医医院 2021-11-22 14:44:25
在日常生活中,好像听到的是身边开始患上抑郁症的朋友变得越来越多。而这些患者中甚至有很多同时伴随着焦虑的症状,这种情况给患者自己的生活都造成很大的不利影响,那么,为了降低抑郁诱发的焦虑问题,该怎么来缓解呢?兰州焦虑症专家在哪里?兰州脑康中医医院就不错。接下来我们就一起来了解一下吧。
1、转移注意力,如果在生活中,觉得莫名的心烦和焦虑,那可以尽量的让自己转移一下注意力,方法也比较多,比如听音乐、画画、打打球以及户外运动等,这些都可以的,都能转移注意力,缓解焦虑,可以有效的减轻抑郁的程度,使自己开心起来。
2、进行身体放松,抑郁症所引起的焦虑也会给身体带来很多不舒服的症状,比如可能会出现心慌、肌肉紧张以及身体发抖等情况,这些都是会给身体造成很大的不舒服母,应该进行身体放松,比如深呼吸等,这样是能够有效的减轻抑郁症所带来的焦虑的,可以能够舒缓紧张。
3、要养成良好的睡眠习惯,好像身边大多数的抑郁症患者都是睡眠不好,习惯于晚睡晚起,这样其实对身体是很不好的,睡眠不足是会导致大脑的皮质弱化,这样会造成过度警醒,从而会加深焦虑的程度,所以要早睡早起,养成良好的睡眠习惯。
兰州脑康中医医院秉承真诚、责任、精致、感恩、创新的精神,始终坚持“一切以患者为中心”的服务理念,不仅为精神疾病治疗、预防体检、心理咨询等医疗服务,推行绿色人文医疗,开展“门诊一站式”服务,悉心体恤患者心灵,让精神疾病患者在我院感受到家的温馨与呵护。出色的诊疗成绩赢得了全国患者的一致好评。
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