强直性脊柱炎是一种病因不明的慢性中轴关节炎症性疾病，主要涉及骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织和髋关节、膝关节、踝关节和肩关节。可引起椎间盘纤维化及其附近韧带钙化和骨强直，其特征性病理变化为肌腱、韧带、骨附着点病变。

　　随着强直性脊柱炎研究的深入，特别是生物制剂的使用，强直性脊柱炎的临床治疗有了很大的改善。然而，非药物治疗，特别是康复运动治疗，在强直性脊柱炎的应用中也发挥着重要作用。不同的肌肉有不同的训练。

　　下面成都风湿医院蒙兴文医生将带你了解强直性脊柱炎患者常用的康复训练法：

　　胸肌:面对角落站立，双手合并抬高到胸前，双手微张，手肘靠近墙面，一脚前一脚后成前弓后踏，身体慢慢推到角落，收缩下巴，直到肩膀前侧收紧。保持不动约30秒后，放下手休息。休息时，合并手15秒，每天3次，每次5次。

　　腹直肌:跪在地板上，慢慢侧身躺下，双手放在身体前面，肩膀和身体慢慢抬起肘部伸直，直到腹部前面收紧。保持不动30秒左右后，侧身跪下，双手伸直撑在地板上。接下来做背拱，背凹动作，约15秒，侧坐休息，每天3次，每次5次。

　　腰肌群:跪在床上，准备一叠被子在身边，身体侧躺在被子上，双手举高垂下，脚轻松垂下。腰侧紧绷时，保持静止约30秒后坐起，身体侧弯，挺直重复约15秒，然后换另一侧，每天3次，每次5次。

　　背部肌肉：躺在床上，抬起肩膀和头，离开床面，收缩下巴，保持这个动作约5秒，然后慢慢放下，每天3次，每次15次。

　　颈部运动：坐姿，双脚着地，头向左或右转，注视同侧肩部，坚持15秒，回位，每侧重复5次。颈前屈，下颌尽量靠胸，坚持15秒，恢复。颈背屈到不能再屈，坚持15秒，恢复，每方向重复5次。

　　坐、立姿矫正:坐在板凳上，膝盖弯曲，脚平踩地面，身体向前推，腹部缩小，腰椎向后推，胸部挺直，肩膀平平，下巴缩小，眼睛直视前方，保持这样的姿势30秒左右，每天一次，每次五次。矫正姿势时，双脚并拢，膝盖夹紧，臀部抬起，小腹收紧，胸部挺直，肩膀平平，下巴微缩，眼睛直视前方，保持这个动作30秒左右，每天一次，每次五次。

　　成都哪家医院治疗强直性脊柱炎更专业?

　　成都风湿医院以中西医结合诊疗手段为根本，秉承专业化、吸取传统中医精华，瞄准现代医学前沿，强化类风湿、痛风专科特色，针对类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎等风湿免疫疾病采用中西辨证施治、标准化和个性化诊疗方案。