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成都西南脑科医院

(医保 专科)
  

预防运动时头晕头昏的方法

成都西南脑科医院  2021-11-17 11:38:52

  如果反复头痛且做过CT、核磁共振等相关检查始终没有查明病因,很有可能是得了偏头痛、神经性头痛或紧张性头痛,这类头痛患者往往是脑神经功能发生变化,需要到专业医院进行专项检查,明确病因,科学规范治疗,这样治疗才能取得理想效果。

  预防运动时头晕,头昏的一些方法

  1、加强全面身体锻炼,不少人出现头晕等症状都和体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

  2、作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状

  3、保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应该补充些碳水化合物让身体在接下来的运动有足够的糖原供给,避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

  对于头晕好的解决办法还是预防。比如戒烟酒,忌生冷油腻以及过咸过辣过酸的食物;多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等;适当的体育活动,保持愉快平和的心态等。

  长期头痛患者会伴有精神紧张、焦虑不安、烦躁、失眠、耳鸣等症状,严重者迁延精神分裂发作几率是正常人的诱发重性精神疾病3倍。

  长期头痛会使人免疫力下降,记忆力减退,导致大脑功能失调,使人过早衰老,缩短寿命,患心脑血管疾病,如高血压,低血压,心律不齐的概率增高。

  医生建议:

  以上就是关于头晕头痛的知识,相信大家也有了一定的认识。头晕头痛对患者身心健康的危害非常严重,我们要引起足够的重视。因此,当出现头晕头痛的症状时,一定要及时去往医院诊治,这样可以极大的减轻患者的痛苦。

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