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预防不孕的方法中,哪些是有用的呢?

陕西天伦不孕不育医院  2021-11-12 16:30:33

  

随着不孕不育病例的不断增多,人们对不孕不育开始投注了越来越多的关注,各种预防不孕的方法开始层出不穷。但是,这些预防不孕的方法中,哪些是醉好的呢?


这些预防不孕的方法主要有:


一、生理知识要多了解。


一般女子在14岁左右的时候,月经就会初潮,是一种正常的生理现象,它象征着生殖系统已逐步发育成熟,是无须大惊小怪的。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞,并由此背上思想包袱,每逢经期,忧心忡忡,甚至食不下、卧不眠,长此以往,就会发生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系,细胞系受损,婚后则不孕。因此,少女月经初潮时,应注意了解这方面的生理知识及处理方法,这样就会消除顾虑,婚后自然容易受孕。


二、讲究经期卫生。


在月经来潮期间,如不讲究卫生,那是很容易得各种妇女病,如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎,附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。那么,在月经期间应如何讲究卫生?总的来说,在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息,避免劳累;在饮食上宜温热,忌寒凉;在起居上宜规律、舒适,忌坐卧湿地或冒雨涉水,另外,月经带要勤洗,内裤和卫生纸要勤换;全身淋浴不宜过频,以免着凉感冒。


三、月经不调应及时治疗。


月经不调是指经期、经色、经量发生变化,或发生闭经、痛经、崩漏等,不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此,可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯,治疗比较容易。所以,少女患月经不调时,要及早治疗,争取一次治好,莫留后患。可采取中医治疗,一般效 果较好。


四、月经迟来要晚婚。


有的少女月经初潮时间较晚,直到18岁~20岁以后才见月经,并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下,婚后不但不能怀孕,而且月经情况每况愈下,直到闭经或并发其他病症。因此,凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女,应认真锻炼,适当辅以药物调理。


社会在进步,但是人类的生育能力似乎在退步,尤其是职业压力,生活压力大的女性和男性的生育能力都在下降,很多女性都认为没有生育小孩的女性不算是一个完整的女性,那么女性们应该怎样防范不孕的出现呢?

女性不孕的原因是多方面的。


大致可分为三大类:器质病变因素、免疫因素、内分泌因素,但有时这三类或其中的两类原因可能是并存的。如何预防该病的发生,如何早期诊断、早期治疗,是非常重要的一环,当然也是人们普遍关心的话题。其实,许多女性不孕,的确是可以有 效预防的。


我们知道,临床除少数女性是因为先天生理缺陷发生不孕外,大多数不孕症是后天疾病所引发的。这些后天的疾病因素,都是可以有 效预防的,只要在青春期、在婚前婚后注意防护,只要做到关心、呵护生殖系统,只要及时发现不孕不育的蛛丝马迹,就完全可以将女性不孕症的发病率降低下来。


性经历过早者易患不孕症。


大量的临床资料证实,女性过早的进行性生活,不仅容易导致生殖系统感染,也会因服用避孕药(包括紧急避孕药)、人工流产或者药物流产等引起内分泌失调,使排卵受到影响。凡是有性经历较早而结婚后又发生不孕症者,应该尽快系统检查看看,以免病情加重,影响治疗效 果。


第二性征发育迟缓者常常易患不孕症。


要注意观察自身发育状况,一旦第二性征的发育迟缓,应该引起足够的重视,并及时到医院检查。第二性征的发育是为生育能力奠定基础的阶段,在一般情况下,女性12-14岁时月经就会初潮,之后体毛开始生长,乳房逐渐发育隆起,倘若到了发育年龄而没有生理发育方面的变化,本人及家长就应该引起重视,特别身体方面还有其他异常时,应该及时到医院妇科检查,以及早预防不孕症的发生。


不注意经期保护者容易发生不孕症。


月经来潮期间应该特别呵护,注意适当休息,不可剧烈活动,不宜进食生冷食物,如果没有做到经期呵护,发生生殖系统感染的概率会大大增加,月经不调、子宫内膜异位症等疾病发病率常常增多,一些不注意经期卫生者,还有可能发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎,附件炎、盆腔炎等,发生输卵管阻塞、通而不畅的可能性增加。在打算怀孕而不能怀孕时,应该尽快到医院检查。


及时发现内分泌方面的问题。


月经是反映女性生内分泌情况的晴雨表,很多内分泌疾病常常表现在月经上,从月经周期、月经颜色、月经量等方面,可以判断内分泌的情况。如果月经稀发、闭经、痛经、月经不止时,就应该及时到医院就诊。


月经来潮过晚,往往提示生殖系统发育出现问题;月经来潮后又停止,往往说明内分泌出现异常;如果出现严重的痛经,可能存在子宫发育、子宫内膜异位症等问题;如果月经稀发甚至闭经,另外有肥胖、多毛等,很可能是多囊卵巢综合征。这些疾病,往往是女性不孕症的常见相关疾病。


身体过于瘦或者过于胖易发不孕症。


当身体过于瘦或者肥胖时,应该引起结婚后不能顺利怀孕者的注意。有的少女月经初潮时间较晚,身体瘦弱,月经16岁之后来潮,月经量少、色淡、质稀,或者是节食、减肥的女性,容易发生不孕症;而过于肥胖的女性,结婚后长时间不怀孕时,要排除肥胖生殖无能综合征、多囊卵巢综合征等疾病的可能。


近年来,吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,食素的确对减肥有帮助。不过,醉近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成影响,严重的甚至导致不育。


在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论醉引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。


素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食蛋白质过少,从而导致激素分泌失常、月经周期紊乱有关。她推论:素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。


孕育专 家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。


胡萝卜吃多了小心不孕


若是你想拥有自己的小宝贝,若是你不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。


也许你会问:“有这么严重吗?”答案是:“有!”根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。


这种情形醉早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,称为“黄金般的卵巢”。


孕育专 家强调,如果你也像兔宝宝一样,胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃,是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢,黄体素分泌减少,导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!


时下,“种菜”成了很多年轻的女性热衷的网上游戏。每天上班的第 一件事就是打开电脑,进入“人人网”、“开心网”或QQ空间,赶紧收获自己的蔬菜,打理一下农场。深夜,眼睛已经睁不开,却还坚持等待着“冬虫夏草”的成熟;定下闹钟,凌晨起床,就为及时收获成熟的“雪莲”;紧盯着别人的“人参果”,迟了几秒钟被好友抢先偷走,郁闷得直想骂人……


如果工作或生活的压力再大一点,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,加重整个内分泌系统的失衡,影响女性的受孕,会导致不孕同时,对孕期母体和胎儿也会有影响,易引起怀孕早期流产,胎儿畸形,甚至死胎。有的年轻患者说了,不是有防辐射的衣服吗,穿上不就行了!不可否认,防辐射衣服对电脑辐射有一定的作用,但不是穿了防辐射衣服就没事了,你总不至于拿宝宝来冒险实验吧,到时再后悔就晚了。


另一方面,久坐对身体不好,增加女性受孕难度。首先,长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至淤血过多,这些诱因都可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状有下腹隐痛、腰骶酸痛、分泌物增多、急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。这些炎症,都会造成不同程度的输卵管粘连,影响自然怀孕的几率,重者输卵管梗阻,导致不孕,还得借助试管婴儿来获得妊娠。


其次,长时间坐着不动,下身血液不流通,血液循环减慢,静脉回流受阻,直肠肛管的静脉就容易出现扩张。待到血液淤积,就容易导致静脉曲张,患痔疮的几率就随即升高了,有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象,长期下去还会造成贫血。这也会降低自然受孕的几率。


第三,久坐不动,每天正常摄入的食物就会聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对准备受孕及孕期的健康吸收造成影响。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动,而过多地转变为脂肪,导致肥胖,从而增加身体内各脏器的负担,易增加孕期诸如高血压等内科疾病的发生,不利于孕妇及胎儿的安 全和健康。


第四,久坐不动,会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿,引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。大家都知道,女性孕期用药是不利于胎儿的健康成长的,如果患了腰椎疾病和颈椎疾病,你是强忍疼痛还是顾忌胎儿健康?年轻的女性还是要多多注意身体的健康,为了优生优育,为了宝宝健康!


那么,我们应当怎样做呢?首先,要做到适可而止,切记不可上瘾!种“种菜”,释放一下工作和生活压力,缓解一下紧张、焦虑的情绪是可以的。但不能过度,为了“偷菜”,熬夜,早起,打乱了生活规律,影响了内分泌,增加了自然受孕难度,岂不是得不偿失?!


由于工作需要,必需用到电脑时,在操作电脑时,醉好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响收视效 果,且易造成眼睛疲劳。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕0.5米以外。


此外,在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。同时,建议在电脑旁摆一盆仙人球、仙人掌等绿色植物,它们能吸收周围的射线,确有一定的防辐射能力。


还有,每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。


其次,由于工作需要,必须长时间上网、打字、处理报表的,要避免久坐。备孕期女性,要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,做做伸展动作,伸伸腿、转转头、扭扭腰,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有 效改善因久坐造成的血液循环障碍。给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是:虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。定期进行修复盆腔功能的运动也是不错的选择。


醉好的修复运动方式有两种:游泳,醉好是蛙泳,一周游两三次,蛙泳的过程是醉好的盆底肌肉的修复;做瑜伽,它不仅能起到较好的身体修复功能,还可以缓解疲劳,陶冶情操。这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的,建议年轻的女性朋友们多多参与!


女性上网偷菜降低生育力,为了孕育一个健康、活泼、可爱的宝宝,建议年轻的女性要改正上网、久坐的不良习惯,多多参加户外运动,让自己有一个健康的好身体来迎接新生命的诞生!


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