郑州为了男性健康要多做提肛运动
郑州博大泌尿外科医院 2021-11-07 11:36:13
提肛运动,即肛门附件肌肉的收缩和放松运动,通过人为地收缩再放松,提高肛门肌肉的控制力,可能很多人要问了,提肛运动和男性健康有什么联系呢?郑州博大泌尿外科医院专家为大家作了以下回答:
郑州为了男性健康要多做提肛运动。提肛运动对男性的好处:
1、利于前列腺健康。
多做提肛运动可以使肛门得到有规律地运动和收缩,起到按摩前列腺的作用,有助于静脉血流回会阴部,不仅可以预防前列腺疾病还能缓解前列腺炎症,有利于前列腺健康。
2、利于肛肠疾病的防治。
提肛运动能够提高肛门部位抵抗细菌侵袭的能力,提高免疫力,预防和改善痔疮、瘘疮等肛肠疾病。因为肛肠疾病与男性生殖疾病也有一定的联系,并且是互相加重互相影响的关系,所以提肛运动可以预防肛肠疾病和生殖疾病。尤其是经常便秘的男性,多做提肛运动,有助于排便。
3、改善性功能
男性的尾骨和耻骨中间有一片可以控制性功能和膀胱功能的肌肉群,提肛运动恰好可以有效训练这一肌肉群,加强盆骨肌肉收缩能力,从而提高男性性功能,有效缓解阳痿早泄、勃起不坚等性功能障碍,延长性交时间,提升性器官硬度。
郑州为了男性健康应该多做提肛运动。郑州博大泌尿外科医院专家提示,提肛运动相比于其他运动来说,是很方便很简单的,种类也比较多,不过最最简单就是站着收紧提肛肌,坚持5秒钟后慢慢放松10秒,然后再继续向上提升5秒,这样循环重复15次,15次为一轮,每天坚持做三轮,坚持一个月就会感受到效果的。
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