性生活的和谐可是增进夫妻感情的桥梁，而性生活的质量往往由性生活时间的长短来决定。男人坚持的时间越长，伴侣就越能获得最大的满足。但是，早泄的发生让很多男性大受打击，不仅影响到性生活的质量，也威胁着男性的身心健康。那么，中医早泄的调理方法主要有哪些?

　　中医调理早泄的方法有：

　　一、调整心态：生活中有很多的出现早泄的患者往往隐瞒自己的病情的，甚至一度出现自卑、情绪暴躁、烦闷等不良情绪。专家表示，早泄患者出现这些不良情绪的话，对病情的恢复很不利，因此患者应该及时调整自己的心态，勇敢面对，积极配合治疗。

　　二、合理饮食：早泄患者的日常饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，确保营养均衡，避免餐餐都大鱼大肉，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，加强维生素及的锌元素补充。建议患者每天吃1-2个苹果，这样对健康非常有益。

　　三、避免烟酒刺激：抽烟、酗酒对健康有明显损害，会影响到身体免疫力，长期抽烟、酗酒的男性很容易患上早泄等性功能障碍疾病的，因此应该引起注意，远离烟酒刺激是防治早泄的关键。

　　四、要经常锻炼身体：运动能够调节紧张疲劳的大脑，适当进行有氧运动不仅能缓和情绪，有效改善精神状态，同时也具有健脑的作用，常见的有氧运动如慢跑、太极、体操等。

　　温馨提醒：对于早泄这种疾病，男性朋友们千万不能掉以轻心，患病后及早到医院进行检查与治疗是关键，在生活中也要积极做好保健工作，防止不良的生活习惯和不健康的饮食习惯给治疗带来不利影响，防治结合是对抗众多疾病的首要技巧。