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合肥治疗易醒早醒的医院排名

合肥长淮中医医院精神康复科  2021-11-03 15:56:14

  

  合肥治疗易醒早醒的医院排名,易醒和早醒也是失眠的症状之一。合肥长淮中医医院精神科专家指出:通常说的失眠就是:明显的入睡困难,睡眠潜伏期延长(超过30分钟);睡眠维持困难,觉醒次数增多(大于2次)和觉醒持续时间延长;睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短,通常少于6小时;早醒和日间瞌睡增多等。

  如果经常性的失眠易醒,建议大家可以在睡觉前可以做适当的运动,不可过大,比如瑜伽、静坐等等,在睡觉前要保持身心放松,另外在睡前可以饮用一杯热牛奶或者是温水泡脚,听一些缓舒缓类的音乐,缓解情绪有助于睡眠。如果这些方法还没有效果,那么就要减去去专业的医院进行诊断了。

  对于失眠的治疗,合肥长淮中医医院精神专家指出:首先治疗失眠要寻求并消除失眠的原因,我们都只想现如今造成失眠的因素有多种多样,其实具体的原因也是不难诊断的,原因消除,失眠就好治好,另外提醒大家对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为,失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  合肥长淮中医医院精神专家温馨提示:建议大家在平时的生活中要有规律的生活,避免熬夜,多喝温开水,吃清淡的食物,避免辛辣刺激的食物。睡觉前,可以喝一杯热牛奶,用热水泡脚。为了避免精神紧张、焦虑,可以喝一些神经营养药物,如谷维素、维生素B等。

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合肥长淮中医医院精神康复科

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