进入干燥的秋季，我们应该如何抵御秋季的燥邪，远离呼吸道疾病呢？

秋季燥邪当令，易伤肺气，以下措施有利于抵御燥邪为患：

1、提高室内空气的湿度：当居室空气湿度达到55％-65％时，有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。在秋冬季节，可往地面洒些水或放一盆水保湿、也可使用空气加湿器等。

2、戒除烟酒：中医认为，烟系火毒之品，最伤肺津，酒乃湿热之媒，可酿生湿热痰浊。现代医学研究表明，烟酒可对机体多系统造成损害。

3、生活规律、充足休息、均衡饮食：中医认为，过劳耗气，可使元气虚亏，脏腑机能减退，削弱机体抗病能力。因此，要生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡，但应均衡，以提供全面的营养成份。

4、保持乐观心态：心理压力过大，会导致人体免疫系统受损，使机体容易受到疾病侵袭。乐观的心态可对机体产生良性刺激，使人体处于最佳状态。深秋时节，草枯叶降，花木凋零，容易引起悲伤感，中医认为，秋季主悲（忧），可损伤肺气，使抗病能力下降。其它情绪，怒伤肝可侮肺、思伤脾可及肺、恐伤肾可犯肺。因此，秋季应特别注意保持内心平静，以养肺气，正所谓“笑一笑，百病消”。

5、加强锻炼，增强体质，提高抗病能力：肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，多变的天气会对机体产生不良刺激，故要注意气候变化，及时添减衣物。体育锻炼可增强体质，固护肌表。

6、注意居室通风，减少病原入侵：秋季干燥多尘，各种病原微生物和过敏原可附着于尘粒，通过呼吸进入气道。应经常打开门窗，通风换气，每次通风时间15-30分钟。但对花粉烟尘等过敏者，若室外粉尘浓度更高，则不宜开窗换气。并可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线等进行室内空气消毒。

7、注意个人卫生、少去公共场所：勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。饭前便后、外出归来、咳嗽、打喷嚏、清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手。尽量少去人口密集的公共场所，必要时宜戴口罩。如果身边有流感病人，应及时采取消毒、隔离等措施。