对于天气的变化，有些人的膝盖，比天气预报还准：一降温，膝关节就隐隐作痛;睡觉盖厚被子，仍会感觉腿发凉……对于这种关节冷痛的症状，我们经常称之为“老寒腿”。很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题，但其实没有那么简单!

　　“老寒腿”虽然带了一个“寒”字，但还真不是“冻”出来的毛病。其实，“老寒腿”只是一种俗称，在临床中，它大多是由膝关节骨关节炎引起。

　　随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。

　　关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。那“老寒腿”风湿病怎么治疗效果好?

　　这些表现都是“老寒腿”

　　● 轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。

　　● 中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。

　　● 重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。

　　“老寒腿”已成“小寒腿”

　　老寒腿带一个“老”字，也确实是一种常见的“老年病”，不过，近年来却成为80后、90后等年轻人的多发病。尤其是现在超重的人越来越多，而膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。

　　对于女性来说，经常穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤也很大，加上腿部肌肉力量弱，就容易诱发老寒腿。

　　此外，司机、重体力劳动者、运动员、模特等，由于职业原因导致膝关节磨损多，这些人的膝盖往往更脆弱。

　　因此，想要远离“老寒腿”，大家务必记住这几个字：胖人减肥、不要负重、选双好鞋、护好关节、避免受凉。

　　“老寒腿”风湿病怎么治疗效果好?

　　尽管“老寒腿”发作时，患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，十分影响个人状态，但仍不建议大家自行用药治疗，以免给身体带来更大损害。除了要及时就诊外，大家还可以通过下面这个方法缓解不适症状。

　　取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作

　　● 两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳;

　　● 双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下;

　　● 用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。

　　特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是正确的做法!

　　别坐着不动

　　有人说，老寒腿患者要“省”着点用腿，其实这话本没有错，但这不意味着就要一直歇着不动。因为，放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，反而可能加重病情。

　　合理的运动，还可以防止骨关节炎复发。因此，中老年人做运动要量力而行，平时锻炼的强度不需要过大，每周进行3~4次，每次20~30分钟，开始2个月可以锻炼强度低一点，逐渐加量，贵在持之以恒。