颈椎病是一种老年常见病，发病率随着年龄的增加而显著增高。它是指颈椎发生退行性改变，产生症状时称为颈椎病或颈椎综合征。主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活。那么，颈椎病疼痛该如何锻炼治疗?下面四川颈椎病医院为大家讲解。

　　一、颈椎病疼痛该如何锻炼治疗?

　　1、小燕飞：

　　俯卧在床上，尽量抬头，下巴不要接触到床垫，手脚四肢也可以抬起来，用胸腹支撑整个身体。当然，一开始可能维持不了多长时间，可以反复练习。这个动作可以有效锻炼我们的颈椎，缓解那些长期低头看手机、对着电脑屏幕引起的颈椎不适。如果能长期坚持，是很不错的呵护颈椎的方法。

　　2、引体向上：

　　颈椎的问题、或者说颈椎病，大部分都是“低头”这个姿势太长引起的，这也给颈椎的关节、韧带形成一种“挤压”。引体向上很多人都做过，靠上肢牵引真个身体的重量，这个过程里，头颈也会自然地向上用力，形成一种类似“牵引”的力，对缓解颈椎僵硬带来的头昏脑胀，是很不错的。

　　3、左右耸肩：

　　这个姿势适合上班族。工作一段时间之后，可以站起来，尽量耸起一侧的肩膀，同时对侧的手使劲向下探，也就是让耳朵尽量靠向肩膀。如此循环反复，两侧交替进行，对缓解颈椎紧张，改善头颈的气血流通是很有好处的。

　　二、药物治疗

　　1、如好冷敷凝胶

　　它具有疏通经络，扶助阳气，温里祛寒的作用，从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。适用于各种人群，尤其是喜欢运动的年轻人和爱美的女性患者。因为喜欢运动的人都比较爱出汗，而黑膏药在遇到汗的时候容易脱落，而这款凝胶是涂抹的，所以不会产生这个烦恼。另外身上暴露部位，如果贴上黑膏药，容易影响形象，而如好冷敷凝胶可以完美的避免这种尴尬，且不留痕迹。

　　2、麝香壮骨膏

　　它有镇痛，消炎的效果，能够用于风湿痛，颈椎疼痛，关节痛，腰痛，为自觉痛，肌肉酸痛，扭伤，伤害。但是这种外用的贴膏，对皮肤有破坏者禁用。通常一贴能够贴6到8个小时，但是假如患处出现瘙痒，刺痛大概过敏的现象，要按时的去除。

　　3、消炎镇痛膏

　　它具有消炎镇痛作用，用于治疗神经痛，风湿痛，肩痛，扭伤，关节痛，肌肉疼痛，效果良好。主要成分为薄荷脑、樟脑、冰片、麝香草脑、颠茄流浸膏、盐酸苯海拉明、水杨酸甲酯。临床研究发现它对多种炎症渗出和肿胀均有抑制作用，并能促进免疫功能。

　　总而言之，得了颈椎病一定要及时治疗，良好的坐姿和良好的生活方式，可以让颈椎更健康!