每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

　　造成多梦的原因很多。

　　一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

　　二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。

　　三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。

预防主要应做好以下几方面：

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、需要放松心情，不可对做梦过分关注。

5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。

兰州脑康中医医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，并尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀。