坐月子很重要。对女性来说，这是一个艰难的时期，但只要人们在分娩期间给予护理，她们的健康就会很快恢复。而且还能消除一些疾病，让女性身心放松。相反，如果坐月子期间保健不好，很容易陷入根源。比如头痛、关节痛等。为了你的健康，当一个女人在坐月子的时候，她一定要照顾好自己，尤其是在饮食方面，还有一些禁忌一定要注意。

　　坐月子有哪些饮食禁忌?

　　1.少吃多餐。

　　分娩期间，是女性刚分娩后的第42天。这几天要坚持少吃多餐，因为分娩后身体机能恢复需要一定的时间。

　　其中胃肠功能较弱，一次吃多了身体往往消化不了。这样不仅身体吸收不到足够的营养，反而会增加胃的负担，得不偿失。所以建议月子期间少吃多餐。

　　2.合理吃大补食物。

　　众所周知，产后身体虚弱。很多家庭会准备很多滋补食品，促进产妇身体尽快恢复。但实际上，在这个时候吃大量的滋补食品，只会打乱身体的代谢平衡，影响恶露的排出，而造成恶露不尽。

　　为了身体健康和更好的恢复，建议月经期合理食用大补食品。首先，我们应该注重清淡饮食，以便更好地消化它。后期身体机能和体力都恢复后，吃少量补品。

　　3.避免刺激性食物。

　　在生孩子的过程中，往往会有伤口，比如自然分娩的人可能会有侧切。如果你剖腹产，你的腹部会有伤口。这些伤口需要小心护理以避免感染。面对这种情况，建议女性分娩后避免食用刺激性食物。

　　女性之所以避免辣椒、茴香等辛辣刺激性食物，是因为这些食物刺激性很强，容易引起伤口感染。而且产妇在坐月子期间身体免疫力比较低，如果在这个时候吃大量辛辣刺激的食物，很容易导致体内内热严重，出现上火的问题，最后可能诱发呼吸道疾病。

　　产后减肥的几个误区?

　　1.不要急于求成。

　　一些女性在怀孕期间开始担心分娩后会失去身材，所以她们会计划从下个月开始减肥。请记住产后减肥一定不要着急，所以不建议在月子期间减肥。这是因为女性在坐月子期间还处于非常虚弱的状态，如果在这个时候减肥，会影响身体的恢复，伤害身体。

　　2.不能吃减肥药。

　　很多女性不愿意运动，总想通过捷径减肥，比如吃减肥药。这种行为是不可能的，因为吃药减肥主要是靠身体吸收较少的营养，增加排泄来实现的。但是减肥药是一种药物，吃了之后会影响人体的正常代谢，从而影响月子期间身体的恢复。3、产妇贫血不能减肥。

　　搜疾病问医生 女性在分娩时会失血很多，所以很多女性会出现贫血的症状。这类产妇要记住，保健补血才是最重要的，千万不要过早减肥。因为如果在这个时候减肥，会导致贫血的加重，进一步损害产妇的健康。

　　为了尽快恢复，产妇应多吃菠菜、瘦肉等。帮助身体补充铁和血。