现在很多人都有心理焦虑的症状出现，如果这种疾病没有得到有效及时的疏导，那么就很容易带来健康问题，所以当你出现心理焦虑症状的时候就要马上采取措施，这样才能克制住疾病。

从哪些表现可以确定自己是心理焦虑？

慢性焦虑       

一般来说患上心理焦虑疾病，患者总是会想象出一些不合实际，根本不符合现实的情景，自己总是处在一个不安，恐惧的氛围中，每天都十分的忧虑，甚至会有难以入睡的情况。而且这类的极端情绪会让患者感到十分的痛苦，同时也给患者的工作及生活带来了巨大的影响。

病理焦虑       

如果你持续性的或者是发作性的出现紧张，焦虑，惶恐等情绪，总是会感到危险马上就要降临在自己身上的时候，那么这就是病理性的焦虑情况。而且患者还会产生情绪大幅度的波动，出现无缘无故的发怒，对生活失去自信和希望等情况。以下为本病的具体表现：

1、担忧：患者常常处于心烦意乱和忧虑之中。

2、躯体症状：以疼痛、疲劳较突出，症状可累计呼吸、心血管、消化、泌尿、神经等各个系统，常见心慌、胸闷、气促、头晕、头闷、多汗、口干、口苦、咽部异物感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘、尿频、颈肩背腰困痛、肌紧张、躯体麻木、游走感、烧灼感等，有的患者可出现阳痿、早泄、月经紊乱等。而上述躯体症状不能用各种临床检查证明有明显的器质性疾病，或者虽然有一部分患者查出器质性问题，但其严重程度与患者主观症状不符。

很多人对于负面情绪的消化，存在着认知盲区。

说白了，就是他根本不知道负面情绪不及时处理，长期堆积会产生什么样的负面结果，他只知道：我心里难受。

我们的内心就相当于我们吃饭的餐桌，而负面情绪就相当于餐桌上的污垢，今天餐桌脏了一点儿不洗，明天餐桌上掉了几滴油不擦，久而久之这个餐桌上布满污垢，脏得根本无法使用。

我们身边见到的很多垃圾人，有一个共同特征就是控制不住情绪，或者不会消化负面情绪，撞到这种人如果你自己不冷静，很容易受到伤害。
  千万不要通过攻击别人，来解决负面情绪，或者是憋在心里，前者影响对方情绪，后者对自己身心不利。