大家都怕胖，因为太胖不仅会导致体力大幅下降，还会造成随便走动时气喘吁吁。而且还容易被疾病盯上。其中，高血压、高血脂、脂肪肝等疾病都偏爱肥胖人群。另外身上有很多赘肉，穿衣服不好看。无论是为了健康还是为了好看，都建议女性要及时减肥。生活中，有些人用保鲜膜减肥。对于没用过的人，会问保鲜膜真的可靠吗?让我们来看看。

　　保鲜膜饮食真的可靠吗?怎么减肥才有效?饭后散步能减肥吗

　　保鲜膜饮食真的可靠吗?

　　答：当然不可靠!这种方法失去的只是体内的水分，并不是真正让女性发胖的脂肪。因为身上覆盖着厚厚的保鲜膜，会因为发烧留下很多汗。大量的汗液排出，相当于排出了体内的水分。虽然减肥明显，但反弹速度很快。只要你再喝水，喝汤，得到足够的水。大量水分回到体内后，体重立即增加。

　　脂肪不会被消耗，因为是用保鲜膜包着的，只是包得紧，看起来肉有点紧。但事实上，当保鲜膜被撕下时，柔软的赘肉就会散开，恢复到原来的样子。另外，如果保鲜膜使用不当减肥，也会给身体带来伤害。

　　1.过敏，保鲜膜本身就是一种化学物质。对于皮肤敏感的人来说，直接接触身体的皮肤很容易受到化学物质的刺激，导致皮肤过敏。

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　　2.患有毛囊炎和湿疹，用保鲜膜包裹后，皮肤会保持在密封的环境中。皮肤的代谢产物不能及时排出。而且皮肤无法散热，导致大量汗液堆积。这样，皮肤就容易出现毛囊炎、湿疹等皮肤病。

　　3.中毒，一些抗衰老剂，抗氧化剂等。都是在生产保鲜膜的过程中添加的，甚至还含有一些重金属。如果这些物质通过皮肤毛孔进入体内，很容易导致毒素在体内堆积，导致慢性中毒。

　　所以，保鲜膜饮食真的不靠谱。建议女性减肥或者想其他减肥方法更靠谱。

　　女人怎么减肥?

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　　1.守口如瓶

　　很多女性发胖是因为她们不良的饮食习惯，比如她们挑食，每天遇到不喜欢的食物就不吃任何食物。饿的时候可以买各种零食(比如薯条、薯片、辣条、小蛋糕、糖果等。).很多零食热量很高，看似没吃多少，其实热量摄入已经超标了。比如心情不好的时候，喜欢暴饮暴食。吃多了，胃里消化不了。最终，它会在你体内积累，并不断转化为脂肪。因此，我们在日常生活中应该守口如瓶。一日三餐要按时吃，控制食量，不能太多也不能太少。每天的菜品都要合理搭配肉类和蔬菜。如果单纯吃素，会影响脂肪摄入，降低代谢能力，容易导致身体发胖。

　　2.抓住你的大腿

　　女性体重增加不仅与饮食习惯有关，还与缺乏运动有关。他们整天坐着，很少锻炼。如果他们不运动，他们会消耗得更少。当体内热量过高，不能及时消耗时，很容易转化为体内的脂肪堆，会使你的腰腹变粗，使你臃肿。

　　搜疾病问医生 所以，吃完之后，不妨散散步，促进消化和消耗，这样有助于你减肥。