因为个小小的早泄，就让许多的家庭频临摧毁，让曾经指点江山的男人，在女人面前无言，早泄给许许多多的家庭带给了伤痛，更是让男人无脸直面自己和家人。随着近年来，早泄人群的不断增强，预防工作早泄的问题就显尤为重要，那么预防工作早泄需要有我们做些甚么呢?下面我们就简单的讲解几种常见的家常菜，对预防工作早泄有很好的福州哪家医院治疗早泄比较好?防止早泄从吃家常菜做起?

　　海洋中的食物

　　比如说牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都所含丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、 糖 类等多种不同维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精。男子常食牡蛎可大幅提高性功能及精子的质量。对男子遗精、 虚劳 乏损、 肾虚 早泄 等有较好的效果。

　　泥鳅

　　泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精。对调整性功能有较好的效用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有增进精子形成效用。成年男子常食泥鳅可补养健体。

　　多食用蔬菜

　　男性需要有多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是个很好的决定。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚。适用于男子性功能障碍、遗精、早泄、房劳、烦渴等症。男子常食可强壮身体增加性功能。

　　大豆

　　大豆中含有的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺相同益处。除了大豆外，豆腐、 豆奶 和豆制的干酪都是不错的聘用。

　　樱桃

　　别小瞧那一粒粒樱桃，里面塞满了对人体益处的抗氧化剂，能为你提供全天候的营养。有条件的话，起誓亲手天天都能吃上这种水果。

　　有利于预防工作早泄的家常菜

　　1、 青虾炒韭菜

　　青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素 油 炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　2、熘炒黄花猪腰

　　猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、葱、蒜佐料些许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。蒸锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再炒猪腰，至变色煮熟时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　有句话叫病从口入，恰当健康的饮食生活习惯，对疾病的预防工作会有事半功倍的效用，如果您已经患较为严重的早泄症状，必须到正规医院实施检查和救治，以免耽搁好的救治时间，给自己的身体引发更大的伤害。