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乌鲁木齐药业集团附属医院

(医保 专科)
  

得了焦虑症该去乌鲁木齐哪里治疗?

乌鲁木齐药业集团附属医院  2021-08-31 15:03:00

在生活中我们会经常看见这样的情况,会看见一个人精神恍惚,提不起精神,做事没有用心,等等很多不好的表现,对于这种表现就是叫焦虑症,焦虑症的表现有哪些呢?

焦虑症,又叫做焦虑性神经症,这是在神经领域种比较常见的一种疾病,在生活中非常的常见,这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。焦虑可以分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

焦虑症给身体带来的各种伤害

 

1、中枢神经系统

 

长期焦虑会导致大脑定期释放压力荷尔蒙,增加头痛,头晕和抑郁等症状的发生率。当持续感到焦虑和压力时,大脑释放的这些激素包括肾上腺和皮质醇等。但长期暴露于压力激素下会对身体健康有害。

 

2、心血管系统

 

焦虑症会导致心跳加快、心绞痛和胸痛。还会增加高血压和心脏病的风险。如果是一位已经患有心脏病的患者,焦虑症还可能会增加冠心病的风险。

 

在生活中总是存在这样的人,总是抱怨自己这里不好那里不好,还有一些庸人自扰,这就是属于焦虑的一种情况,焦虑症,又被叫做焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,这种疾病主要是以焦虑情绪体验。焦虑症该如何是好?治疗焦虑症有哪些小妙招呢?

  很多时候很多人都会感觉自己不幸福,但是有的人却感觉自己很幸福。以下就是缓解焦虑的有效方法。

1、幻想

  这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

2大笑

 在生活中不要憋着自己,想笑就要笑,千万不能因为压抑的情绪控制自己,大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低,可以提高身体的免疫力;可以看笑话书,看喜剧电影,回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实,当你预感即将大笑时,焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

3深呼吸

    当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

希望您在了解了焦虑症的自我治疗方法以后能够引起重视,不只是焦虑症,任何疾病都是这样的,除了要接受医院科学有效的治疗以外,还得在日常生活中进行有效的调节才行,希望您能够引起重视。当精神心理出现异常的信号,应及时去关注。最好找到有心理治疗经验的专家,才能识别准问题和“对症下药”。 

 

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