每个人都想要一个小腰和一条长长的水线，因为如果腰细了，穿什么衣服不仅好看，而且好看。一些坐久了的白领，以及爱喝啤酒的人，容易在肚子里堆积脂肪，所以都有大肚子。如果你想变得更好，你需要试着减肥，例如，通过吃东西。那么可以吃什么食物来减肥呢?以下食物对瘦身挺有效的，可以尝试多吃。

　　小腹吸脂减肥可以吃什么食物?有没有副作用?可以吃芹菜减肥吗

　　吃什么食物可以减肥?

　　1.酸奶

　　生活中很多人都有喝酸奶的习惯，有的早上用早餐，有的饭后用一杯。如果想把胃压平，建议每天喝一杯富含益生菌的酸奶。这是因为其中含有的益生菌可以帮助消化，帮助身体赶走容易导致脂肪堆积的“废物”。

　　其中，如果早上喝酸奶，建议搭配燕麦一起吃。即浸泡燕麦时，加入几勺酸奶，搅拌均匀即可食用。

　　2.芹菜

　　如果你想减肥，你应该多吃芹菜，因为它是一种高纤维的食物。当它进入肠道并被消化后，会产生能够加快粪便在肠道中运行时间的物质。粪便排出，肠道排空，腹部会逐渐变平。因此，你应该每天多吃芹菜。炒的时候切成芹菜丝翻炒，然后和蔬菜一起吃。

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　　3.鳄梨

　　这种水果也叫鳄梨。虽然不是很好看，但是是减肥的好产品，尤其是瘦肚子的人。这主要是因为它含有单饱和脂肪酸，食用后可以促进脂肪燃烧。腹部是最容易堆积脂肪的地方。每天吃一个鳄梨会帮助你燃烧腹部的脂肪。坚持一段时间后，你的小腹会逐渐变平。4.燕麦

　　燕麦有通便的作用。每天吃煮熟的燕麦片可以促进体内废物排泄。建议早起的时候喝一些。喝酒后，很容易有便利感。如果你每天通便，废物就会少积累，腹部自然就会平坦。

　　5.赤小豆

　　红豆是好东西，不仅有助于补气补血，还能增加肠胃蠕动，改善便秘，助小便。建议晚上煮点红豆粥，坚持吃一会，腰很快就出来了。

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　　腹部吸脂减肥有副作用：

　　有些人想瘦胃却坚持不了运动，于是选择了更快的瘦胃方法————腹部吸脂减肥。这种减肥方法可以让你的腹部快速减肥，拥有一个小腰。因为效果太明显，而且效果是通过手术达到的，很多人自然会觉得害怕副作用。

　　专家说，别担心，腹部吸脂减肥的副作用很少。只要手术规范，术后护理做好，基本没有副作用。不过需要注意的是，并不是每个人都适合做这个手术来减肥。如果你游手好闲，无视禁忌，很容易出问题。

　　搜疾病问医生 其中，生过孩子的女性不适合腹部吸脂，因为她们的皮肤和肌肉在怀孕期间已经过度膨胀，身体不可能恢复到完美的形状。打算怀孕的女性也不适合做，因为怀孕后，腹部不断变大。腹部吸脂后，收紧的腹肌会再次裂开，最终会损伤身体。