失眠是现代年轻人，常见的一种现象。晚上睡不着，偶尔那就看一些无趣的书，可以有助于睡眠。但如果是长期晚上数不着，第二天还会影响到正常工作。那就是失眠症了。

　　那么，我们该如何改善失眠症呢？今天，我们就来看看这个问题。

　　这就需要针对造成自己失眠的原因进行调理了。比如，睡不着是因为有心事，还是压力大，还是年龄因素，还是其他的，找对原因，是最根本的。

　　1、如果是压力大，有心事，睡觉前可以听一些可以舒缓压力的音乐或讲故事。

　　2、如果是因为室内环境，那就改变适合自己的舒适环境。

　　失眠，睡不着，就要试着改变一些不良的生活习惯，比如熬夜，睡觉时间太晚，或是睡前喝茶或是睡前喜欢看一些情节波动大的情感剧，或是晚餐吃得太饱或是太晚等等。

　　如果有以上的这些生活习惯，是需要改变的，因为这些习惯都是影响失眠的主要因素。

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