渭南男人如何预防前列腺增生?前列腺增生是中老年男性常见的男性疾病。临床研究表明，它与年龄因素和体内激素水平的变化有关。在目前的医疗技术水平下，还没有很好的治疗前列腺增生的特效药。因此，我们必须在生活中加强对前列腺增生的预防。一些男性在年轻时养成了健康的生活习惯，这可能有助于降低前列腺增生的发病率。那么，如何预防前列腺增生呢?良性前列腺增生的八大预防措施，我们就简单了解和认识一下这个问题。

　　一，天气寒冷时，男性朋友要特别注意保暖，坚决避免感冒的发生，否则容易引起感染，给良性前列腺增生的发病带来机会。

　　二，减少夜间尿频可以预防前列腺增生。所以建议早餐和午餐可以安排饮水和清淡食物，晚上最好避免此类食物和大量饮水。

　　三，加强活动，不要长时间坐着，否则容易引起会阴充血，引起前列腺增生。

　　四，众所周知，你不能憋尿。如有尿液，应立即排空，以免对膀胱造成沉重负担，引起前列腺增生。

　　五，生活要有规律，不要加班熬夜，尽量避免过度疲劳。此外，我们应该控制自己的性生活，不要沉迷其中。

　　六，保持外阴清洁。定期清洁外生殖器，防止隐藏在生殖器区域的细菌进入男性尿道，侵入前列腺发炎。温水浴或会阴热敷也能促进前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，增强抗病能力。

　　七，经常做提肛运动，肛门肌肉积极而有规律的收缩，站、坐、卧时都可以做提肛运动，对前列腺增生的防治有一定的效果。

　　八，注意调整饮食，多吃含纤维素较多的食物，以保持大便通畅，减轻前列腺负担。

　　渭南男人如何预防前列腺增生?前列腺增生危害很大。前列腺增生的发生会对患者的身心健康造成极大的威胁，发展严重时可能危及生命。因此，我们必须对前列腺增生的疾病给予足够的重视，在生活中加强对前列腺增生的预防，从而避免疾病的发生。