对于女性来说，喝酒不仅会损害肝脏，还容易导致体重增加。那么为什么女性喝酒会发胖呢?建议好好了解，帮助自己减肥。

　　为什么女人喝酒会发胖?他们是怎么吃饭减肥的?他们吃什么减肥?

　　为什么女人喝酒会发胖

　　爱喝酒的女人容易长胖，比如啤酒肚、大肚子，她们不会单纯靠喝酒来长胖。女人喝酒的时候，喜欢吃一些我们应该吃的零食。喝酒后，女性的食欲会增加，导致女性吃得越来越多。其中，小吃要油腻，口味重，如炒花生、炒螺蛳、炒鸡爪、麻辣小龙虾等。

　　尤其是喝酒后，女人会觉得口渴。为了避免喝醉，他们总是会吃咸的食物，以控制他们的酒精消费。咸的食物含盐量高。吃多了会导致女性体内盐分堆积过多，影响其代谢能力，引起水肿。再者，人喝酒后发胖的原因是酒精在体内代谢后容易产生乙酸。这种物质积累越多，就越容易加速身体脂肪的合成。因此，女性饮酒越多，体内积累的脂肪就越多，就越容易发胖。

　　女人怎么喝都不容易长胖

　　为什么女人喝酒会发胖?他们是怎么吃饭减肥的?他们吃什么减肥?

　　1.喝酒前吃点东西

　　喝酒前吃点东西，有助于填饱肚子，增加饱腹感。如果你吃了半饱就喝酒，你会吃得更少。比如吃一些蔬菜沙拉，富含膳食纤维，有助于减少饮酒。或者在喝酒前吃点喝点牛奶或者酸奶。

　　2.控制饮酒量

　　很多女性每次喝酒都是喝醉了才回家，容易导致体内脂肪堆积。因此，想要减肥，爱喝酒的女性要适当控制饮酒量。并且注意每次的饮酒量，最多喝一两瓶来缓解烟瘾。如果你喝得太多，你会上瘾的。越喝越想喝，最后醉了。

　　减肥过程中如何快速进食和减肥

　　1.多吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体必需的营养物质。摄入后需要消耗大量的热量来分解，有助于增加身体的热量消耗。而且摄入蛋白质后，还能增加体内肌肉含量，加速新陈代谢，增强减肥效果。因此，我们应该每天多吃豆制品和鸡蛋。

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　　2.多吃富含膳食纤维的食物

　　减肥的人一定要多吃膳食纤维，因为这种成分进入胃后可以填饱肚子，增强饱腹感。而且，膳食纤维进入肠道后可以促进肠道蠕动。对于便秘的人来说，吃它们可以加速排便，有效清除肠道内堆积的大便，有助于平腹。其中，水果、蔬菜和粗粮中的膳食纤维含量特别高，每天合理食用是很有必要的。

　　3.多吃少盐少油的食物

　　搜疾病问医生 生活中，很多人都喜欢吃重的食物，各种油炸、咸的食物都要天天吃。吃东西会让你发胖，因为这些食物中含有大量的油和盐，越积越多，容易导致体脂增加，加重水肿。整个人看起来很臃肿，体重总是很高。为了减肥，我们需要坚持清淡饮食，少油少盐的菜肴是第一选择。