夏天大家都爱吹空调降温，但是宝宝抵抗力差，不小心可能会感冒。因此，家长要注意防止宝宝吹空调，控制宝宝吹空调的时间，给宝宝做营养食品，预防感冒。让我们一起学习如何做吧!

　　预防宝宝感冒的美味食谱：

　　食谱1:胡萝卜双色馒头

　　材料：面粉200克，酵母2克，水60毫升，胡萝卜汁60克。

　　宝宝感冒吃什么夏天如何预防宝宝感冒练习：

　　1.将1g酵母分别用清水和胡萝卜汁溶解备用;

　　2.将面粉分成两份，分别倒入两种酵母溶液中，用筷子搅拌成大块雪花;

　　3.将光滑的面团分开揉搓，放入容器中，盖上湿纱布，放在温暖的地方发酵;

　　4.发酵好的面团被重新排气、倒圆、压制并堆叠在一起;

　　5.卷成长方形薄片，从一端卷起来，然后切成小块;

　　6.放入上了油的蒸锅中，醒发20分钟，冷水煮开，大火蒸10分钟，关火后焖3分钟。

　　营养分析：胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长、维持上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。所以胡萝卜可以榨成汁，加几滴蜂蜜，孩子会很喜欢的。

　　食谱2:香草番茄烤鸡

　　食材：鸡胸肉80克，番茄1个，青椒1个，红椒1个，洋葱半个，奶酪30克，酱油2汤匙，蜂蜜2汤匙，混合香草，番茄酱和盐。

　　练习：

　　1.将鸡胸肉放在案板上，在鸡的正面和背面反复敲击5分钟左右，使鸡肉在腌制时松弛，容易入味;

　　2.取一个西红柿轻轻横放，放在明火上烤1分钟左右，就可以轻松去皮;

　　3.番茄去皮，挖出内芯，切成番茄丁，番茄丁中加入少许盐，加入番茄酱，搅拌均匀;

　　4.用搅拌好的西红柿腌制鸡肉10分钟;

　　5、洋葱切圈，青椒切圈，奶酪切成条;

　　6.鸡肉中加入少许混合香草，加入酱油和少许蜂蜜，腌制5分钟;

　　7.烤盘里铺上锡纸，倒少许油，摊匀，铺上洋葱圈;

　　8.将鸡肉和西红柿丁放在洋葱圈上，撒上青椒和奶酪，放入烤箱220预热，放在中层，烤10分钟左右。

　　搜疾病问医生 营养分析：番茄肚脐厚实入味，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘，还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。但是，不要给孩子生西红柿，因为生西红柿会分泌大量胃酸，引起胃部不适。