“不抗拒症状就能消除症状。”对待一切的紧张、焦虑、强迫、恐惧或是其他种种烦恼的产生，我们的做法不是排斥、对抗、消除，更不是控制、打压、批判，这一切都是纠缠，是继续在打结的过程，只会不断的增加内心的冲突，强化症状。

正确的做法是“觉知”，只要保持“觉知”便是，不做任何心理的反应，如此一来，我们就会从妄想的循环中解脱出来，回到当下，一切的内心痛苦最后就会自动消失。

在《战胜强迫症》书中曾引用伊索寓言的一个故事，就很形象地说明了这一理论。

大力神海格力斯制服过许多凶狠的野兽和狡猾的怪物。有一天，他走在路上，忽然被一块苹果大小的石头绊倒。他非常生气，拔剑便砍。哪想到这块不起眼的石头竟然越砍越大，直到堵死了大力神前进的道路。

聪明的女神雅典娜告诉大力神：“你越砍，它就越大，再砍下去 ，它不仅继续长大，还会拿出别的办法对付你。你如果不去理它，它反倒很安分，很快缩小到原来形状，还是躺在那里，一动也不动。”海格力斯听从了雅典娜的劝告，停止了愚蠢的行为，收起了宝剑，那块石头果然立即变小，不一会，缩小到原来的苹果大小。

那么，强迫症究竟有哪些表现呢？

1、语无伦次

明明这句话已经说过好几遍了，但还是忍不住继续再重复下去，这种语无伦次的表现让人感觉特别头疼，对于患者本身也是一个特别烦恼的事情。

2、强迫思考

患者会经常思考一些毫无意义的事情，或者是思考一些虽然有意义，但是这个问题是很容易解决的事情。这对于别人都是不必要的，但对于他们却是特别重要的。一件事情他们常常会在心里面思考好久，但是从来都不会付出一些行动，这让患者本身也特别苦恼。

3、担心自己患病

自己的身体明明特别健康，但总是会思想自己得了一些病，并且把自己带入那个患病的场景之中久久都不能回神。当自己听到自杀、犯罪这些名词时，就会把自己给代入进去，然后会特别烦恼，而且这种状态将会持续相当长的一段时间。

　那么，哪些类型的人出现强迫症的概率高呢？

01有遗传倾向的人

　　容易患上强迫症的人比较多，特别是有家族遗传的人患病率高。有研究发现强迫症和神经-内分泌功能紊乱有关，在遗传因素影响下多巴胺、5-羟色胺的神经递质失衡，无法保持正常生理功能，强迫症可能会形成。因此家族中有多人都存在强迫症，需要做好预防措施，以免强迫症形成影响生活。

02有洁癖的人

　　有洁癖的人出现强迫症的概率高，因为大部分有洁癖的人都会十分在意个人卫生问题，身体很多部位总是不断清洁。而在反复有这些行为的情况下可能就会形成强迫症，某些地方忽略了清洁，卫生存在问题可能就会十分难受，久而久之强迫症的出现率会明显增高。

强迫症从根本上来说，就是一种性格的缺陷，治疗的过程事实上就是性格缺陷的修正过程，这需要我们付出一定的耐心、学习和心态的训练。对于强迫症的朋友来说，不要以治病的心态看待自己的强迫症，这是一种心灵成长的过程，是性格完善的过程。最后推荐强迫症朋友去看看几本书，如；《战胜强迫症》、《情绪自救》、《内观》等书，书中的方法建议强迫症朋友去练习，可以培养如何以正确态度看待生活，如何以正念的心活好当下。