秋季补益应遵循秋季养生规律,润燥养肺要适当
搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-04 18:11:05
中医养生学认为,秋季补益应遵循秋季养生规律,同时润燥养肺要适当,强调科学方法。否则,体内气血失衡会为湿热体质创造条件。
都说秋燥伤人,不仅会引起咽干、口渴、皮肤干燥、干燥引起静电等不适,还容易引起肺燥、咳嗽、支气管炎、感冒等呼吸道疾病。因此,每当干燥的秋天来临,大家都有意识地把秋季防燥作为养生的重要措施之一。
先说秋天的气候特点。在传统意义上,立秋意味着秋天的到来。不过这个时候天气还是很热,所以人们叫它“秋虎”。再加上秋雨连绵,热气中有一点湿气。此外,我们身体的内部组织还没有完全从热和湿度中出来,也就是说,那些湿热的气体仍然留在我们的身体组织中。如果立秋开始滋养,有助于湿热。一般来说,中秋过后,天气会慢慢降温,邪气真的会开始发作。这个时候,大家都可以开始滋补了。但是,在清养时要注意以下几点。
第一个是“干燥滋润”。“润燥即润燥”的养生方法来源于《黄帝内经》,通常称为“润燥”。每个人都有这种感觉。秋燥来袭,两个症状就是皮肤干燥,口干,口干。
第二是保持肺部健康。中医把肺称为“焦藏”,肺位于五脏之首,是通过呼吸道与外界相连的脏腑。它除了是调节人体水液的脏腑之外,还有喜湿怕燥的特点,容易被燥邪所伤,怕被湿热所缠。除此之外,它还掌管着人体的呼吸功能,是人体气机进出的“门户”,常常成为病毒危害的对象。因此,除了食物和营养,秋季也是呼吸道疾病高发的季节。出门记得关窗防尘,戴口罩防尘防病毒,减少上述因素的危害。当然,不要忘记加强体育锻炼,增强自身抵抗力,这样才能减少外源性病原体带来的伤害。
搜疾病问医生秋季要遵循秋季养生规律,适当润燥养肺,讲究科学方法。否则,过度或不当的滋补会导致体内气血失衡,诱发或加重湿热体质。
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