如何治疗焦虑症?快节奏的城市生活让人们很容易患上焦虑症，焦虑症的治疗方法也因病因不同而不同。合肥长淮中医院简要介绍焦虑症的治疗方法有哪些?

　　1.放松

　　放松是一种教患者如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节和放松肌肉的方法来排除杂念。患者首先关注身体的一部分(例如，左手)，并试图放松这部分肌肉，直到感觉温暖。然后将注意力转向身体的另一部分(比如右手)。这样反复训练可以使心情平静，心跳规律，呼吸均匀，对焦虑的发型师有很好的效果。

　　2.冲击法

　　让患者突然处于刺激焦虑的真实环境中，改变病态行为。这种治疗每次持续30-60分钟，治疗频率一般为1-4次。

　　3.系统脱敏方法

　　当患者处于全身放松状态时，能引起微弱焦虑的刺激反复出现在他面前，当不能引起焦虑时，加大刺激的强度，做同样的事情，直到患者的焦虑完全消失。

　　4.催眠状态

　　催眠适用于广泛性焦虑障碍(一种频繁、持续、无明显对象或固定内容的紧张情绪，或现实生活中对某些问题的过度担心或忧虑。

　　除了以上方法，焦虑的自我治疗也尤为重要。

　　1.学会调整自己，不要过分追求完美，对自己期望过高。"摘桃子，你可以一跳就得到."。

　　2.学会顺其自然，不要逆大环境而行。做事要有享受、感受、体验幸福的感觉和热情。

　　3.建立良好的生活方式。饮食均衡，多吃多种食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒，远离毒品。平时不耐烦的人要多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自我控制能力，稳定情绪。

　　合肥长淮中医院一直认为，只要把患者的利益放在第一位，一切都是为了患者!根据不同的疾病，具体的病因，不同的患者，不同的治疗方案!同时，医院坚持使用正宗的中草药，以中药和传统为主要治疗手段!医院严格执行收费标准走上正轨，费用透明合理!