中医强调“治未病”。也就是说，最好在疾病没有发生或者只是出现苗头的时候就给予早期预防和治疗，做到防患于未然。那么，一般用什么方法来预防疾病呢?在这里，我们介绍一下经期和平时的预防保健措施。

　　1.学习掌握经期身体调理的知识

　　很多女性对月经病又怕又恨，月经病的病因大多是气虚体质。很多女性患者在月经病后开始担心和恐惧，担心会影响生育，容易导致气机失调，血液循环不畅，久而久之诱发痛经。此类患者应注意气虚体质的调理，辅以气滞体质和血瘀体质的调理。如果对自己的体质不确定，可以去诊所免费进行体质鉴定和针对性调理。

　　2.生活应该有规律

　　要想保持健康，就要遵守一定的养生规则，适应自然环境的变化，吃、住、作息要有节制，科学合理地安排生活作息，以免生病。由于特殊的生理现象，女性应该在生活、日常生活和工作中做出合理的安排，并有一定的规律。不宜吃寒凉的食物，不宜长期生活在寒冷潮湿的地方，不宜过度劳累，尤其是在月经期间，以免受到寒冷的刺激。在雨中涉水、剧烈运动、过度精神刺激都是特殊情况下对身体的不良刺激，容易诱发痛经。月经期间一定要注意适当保暖，尤其是要防止下半身受凉，这样才能防止卵巢功能紊乱和月经紊乱。尤其是爱美的女性，在寒冷的天气里，为了追求身体美，不宜穿臃肿的毛衣和裤子。

　　3.注意劳逸结合

　　一般强度的月经可以正常进行，但应自觉避免剧烈运动和重体力劳动，如打球、赛跑、游泳、负重、长途旅行等。以免引起继发性痛经。月经期间也要注意充足的睡眠时间，保证充沛的精力和体力。

　　4.保持良好的精神状态是避免痛经的重要因素之一

　　由于月经期间内分泌的变化，很多女性经常会出现心情烦躁、急躁易怒等症状。这些情况要尽量控制，以免用不良情绪感染同事朋友。你应该看更享受的电影、电视或小说;多做自己喜欢的活动;少参加过于情绪化或使精神容易疲劳的活动;尽量积极化解这些不良情绪。如果自己做不到，也是和一两个朋友聊聊天的一种方式。

　　搜疾病问医生总之，痛经的预防要从初潮一直到更年期积极进行。尤其是中年女性，不要误以为可以放松警惕而不痛经。这个阶段是继发性痛经的高发阶段，一定要注意个人卫生和保健，正确采取预防措施。如果出现痛经，要积极进行检查和治疗，保证身体健康。