神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。

现代医学中的神经衰弱，神经官能症，失眠以及某些精神方面的障碍，都是神经活动功能障碍，丽不是器质性病变，老年人失眠多是因为体内松果体逐渐钙化、萎缩导致褪黑素逐渐减少的结果。从营养角度看，铝、铜、镁、铁等微量元素的缺乏或过剩，也是诱发失眠的重要因素。神经衰弱伴失眠，会使神经——内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭，长期睡眠不良者血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍。免疫功能明显降低，对健康产生严重不良影响。所以关注睡眠，改善睡眠，是促进健康的重要手段。

那么神经衰弱应该如何的改善呢？其实做好这些就足够了。

1、可以选择贝乐眠

像一些失眠超过12天以上的，会明显的损害患者的社会心理和生理功能，增大对多种疾病的发病率和交通事故发生可能性。由于患者对失眠及后果的焦虑，导致高觉醒状态，进一步加重失眠。美国贝乐眠从源头解决失眠，目前临床十几年失眠服用后，睡眠得到明显的改善。

2、心理治疗

神经衰弱的病人容易怨天尤人，所以病人不能沉浸在自己的内心世界，要多出去参加社交活动，多沟通和诉说。一些严重的可以去咨询心理医生帮助治疗。

①认知治疗

神经衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激虽不算严重，但可能由于患者特殊的人格个性，易过度引申、极端偏执的思考模式或任意推断的联想等，易形成错误认知，从而导致内心冲突。

所以正确的心理疏导可以避免患者个体与周围环境的冲突。

②森田治疗

神经衰弱的患者，部分具有疑病素质，其求生欲望强烈。森田治疗建设性地利用这一精神活力，把注意点从自身引向外界，以缓解症状、适应环境。

睡眠是一个习惯，为了防止失眠和治疗失眠，我们一定要养成和保持好的睡眠习惯才可以。此外还要对睡眠较好的态度，过分的重视睡眠，对失眠有顾虑的，睡不着的时候心里的烦躁、不安，都是不利的有害态度。能够做到顺其自然，失眠便不在危害我们。安眠药和褪黑素对身体危害非常的大，褪黑素属于一种激素，对身体有很大的副作用，安眠药而且是治标不治本，安眠药给失眠者带来的是浅睡眠，不能从根源改善。