贵阳阿波罗医院是一家备受卫生健康部门监管和认证的正规男性专科医院，在当地享有良好的口碑和排名。医院位于贵阳市南明区宝山南路团坡桥桥头，拥有先进设施、完善的专科建设和雄厚的技术力量，是一家非常优秀的男科医院。自成立以来，贵阳阿波罗医院始终秉承品牌传统，设立了性功能障碍康复中心。

早泄是男性常见的性功能障碍之一，特别是影响中年男性的较多。随着生活节奏加快和压力增加，良好的饮食和生活习惯变得难以养成，导致早泄问题呈现年轻化趋势。

什么是早泄？

早泄在医学上的定义主要包括以下三个因素：

1. 较短的阴道内射潜伏时间，即性生活时间在1分钟以内或显著缩短小于3分钟。
2. 缺乏射精控制能力，总是或几乎不能控制射精。
3. 这些因素导致性满意度低，产生消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和躲避性生活。

早泄的影响

早泄对性生活和性关系产生负面影响：

• 较难达到放松状态，性生活频率低。
• 个人苦恼情绪明显，影响自信心、自尊心及两性关系，可能引发焦虑、尴尬甚至抑郁情绪。
• 在一定程度上阻碍单身男性寻找新伴侣。

如何预防早泄

1. 营养元素

   • 含锌的食物：牡蛎肉、牛肉、鸡肉、贝类、豆类、蔬菜等。
   • 含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、墨鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
   • 含钙的食物：虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
   • 富含维生素的食物：洋葱、荔枝、松子等新鲜蔬菜和水果。

2. 良好习惯

   • 规律作息时间：早睡早起，保证充足睡眠。
   • 少吸烟、酗酒：避免对身体和性生活的不良影响。
   • 正确对待手淫：适度且正确认知手淫对健康的影响。
   • 规律性生活：维持健康的性生活频率，不纵欲过度或盲目禁欲。

3. 运动

   • 全身性运动：慢跑、游泳、爬山等户外运动，呼吸新鲜空气，提高身体素质。
   • 针对性运动：深蹲、仰卧起坐、提肛运动等，改善血液循环，增强肌肉力量。

如何治疗早泄

发现早泄症状时，及时就医并遵医嘱使用药物，采取多种治疗方法，根据个人情况制定合适方案。到正规医院就诊，避免相信小道偏方，以获取最佳治疗效果。